Jan Herzog - Schlaf.mp3: Audio automatically transcribed by Sonix

Jan Herzog - Schlaf.mp3: this mp3 audio file was automatically transcribed by Sonix with the best speech-to-text algorithms. This transcript may contain errors.

Jan:
Das Bett ist der wichtigste Ort deines Lebens. Ist diese E-Mails, diese elektromagnetischen Felder wirklich auch den Schlaf massiv und nachhaltig stören des Schlaf zum König? Warum dich frühes Aufstehen nicht erfolgreich, sondern krank macht? Es geht um die Wirbelsäule. Es geht um Muskeln und Faszien, geht um das Klima, das die Erde umgibt. Gehirn dem giftete zum Licht.

Florian:
Herzlich willkommen Jan. Schön, dass du hier bei mir im Podcast bist. Ich freue mich sehr, dass du da bist. Wir sprechen heute über sehr, sehr spannende Themen. Du bist selbst Schlaf und Performance Spezialist. Arbeit ist vor allem mit Unternehmern und Spitzensportlern sowie Leistungssportlern zusammen. Hast ja viel profitiert, zusammen gearbeitet und gelernt und dich sozusagen für deinen Weg vorbereitet. Mit Dr. med. Arbeit Jenson z. B. und weiteren Spezialisten, die da wissenschaftlich viel unterwegs sind, Studien veröffentlichen, Studien durchführen und da sehr, sehr fundiert arbeiten. Heute geht's um Schlaf. Wir haben z.B. den Auratischen in der Bayer Racing Szene sehr geübt, von vielen einfach nur pauschal empfohlen. Wie du dazu stehst? Wir sprechen über EMF und WLAN, was deine Erfahrungen, deine Meinung ist z.B. auch zum Thema Erdung werden wir uns unterhalten. Sehr, sehr spannendes Thema. Hatte ich in den letzten Tagen einfach jeden Tag auf dem Schirm. Befasse ich mich selbst viel damit, finde ich spannend. Will ich den Leuten da draußen einfach mitgeben. Und ja, wir schauen mal, was sonst noch auf uns zukommt. Und dann erzähle auch gerne nochmal ein paar Worte zu dir. Ja, freue mich, dass du da bist.

Jan:
Hallo lieber Florian, hey, ich danke dir sehr für das tolle Intro, welches so höre, frage ich mich wer ist der Kerl? Und kann man den kennenlernt? Na ja, ich bin sehr gespannt auf das, was wir jetzt besprechen und was du gesagt hast. Komplett recht, komplett recht und auch richtig. Als Spezialist für den gesunden Schlaf und Leistungsfähigkeit unterstütze ich meine Kunden vielfach halt. Inhaber von kleineren und mittelständischen Unternehmen unterstütze ich Sie dabei. Ihr Energieniveau weiter zu steigern, die Gesundheit zu erhalten, wirklich mehr Erfolg zu kreieren. Einfach ein Leben mit mehr Qualität, also Lebensqualität zu leben. Und da freue ich mich sehr, dass du mich eingeladen hast. Ich glaube, da haben wir jetzt eine spannende Zeit zusammen.

Florian:
Wir haben als als erstes Thema, weil ich das sehr wichtig finde. Es wird generell überall vor allem einem Bio Hacking Kreis einfach pauschal immer empfohlen. Und ich hab auch schon gehört, jemand der sich Bio Hacker nennt aber keinen Aura Ring hat wäre kein echter Bio Hacker. Und wir haben im Vorfeld schon ein bisschen drüber gequatscht. Höhnend Ja. Du hast ja zu den meisten anderen Themen. Werde eine Podcast vielleicht ein bisschen verfolgt hat oder dein Podcast selber schon hört. Das war mal eine sehr interessante Meinung und viel Erfahrung auf dem Gebiet. Deswegen erzähl uns doch mal, was du vom Augenringen hältst.

Jan:
Ja, also ich finde es gut, dass wir damit starten, Florian. Machen wir. Wie sagt man, dass die Nuss am Morgen knacken? Ja, den Elefanten aus dem Raum. Den holen wir mal aus der Ecke raus. Ihm im Vorgespräch hast du ja meinen mein Rant würde man im Englischen sagen auf das Thema O-Ring und Tracking an sich mit. Es geht ja um das Thema Tracking, nicht um das Produkt. Auch an sich. Hast du den schon gehört? Der Kernpunkt, der mir mal auffällt und wo ich wirklich ein gigantisches Problem mit habe ist, wenn Menschen jetzt sich an die Weisel so, so ein Ring oder ein Armband oder ein Gurt kaufen und dann behaupten jetzt tue ich was für meine Gesundheit. Ich hab das hier mit nem super krassen Score und ich bin bei 93 und ich bin der Oberhammer Mackay meine Regeneration und ich anders. Alles Quatsch was ihr macht. Guck mal hier, ich bin so cool und ich sage den Sokol von was denn? Also drei Äpfel und Pfund Datteln. Oder bist du so cool? Sechs Gramm Gras oder oder irgendwie in Haufen Pflastersteine? Cool? Nee, nee, nee. 93 Scorer sagt Was für ein Score. Ja, hier der, der das Ding da. Aha. Und das bedeutet wissenschaftlich was. Und da haben wir Florian halt ein Problem.

Jan:
Das ist Daten. Marken da draußen gibt und du hast da welche angesprochen. Da gibt's jetzt viele Marken von das so ein Ding was aufkommt mit Tracking. Ich tracken mich in Messer alles. Und da werden jetzt Werte erst einmal ausgegeben, die gar nicht belastbar sind. Wird man in der Wissenschaft sagen, ja gar in der Schlaf und Performance Wissenschaft gibt's ja bestimmte Biomarker und die werden gemessen. Klassischerweise die kleinste Einheit, die wir messen würden. Im Schlaflabor ist ein e g, also Gehirnwellen Frequenz e kg Hertz Raten Frequenz und Herr v. Hertz Raten Variabilität Messung. Ja dann kommt man doch d Körper Kemp Temperatur und den Atem die Atemfrequenz dazunehmen. Dann hätte man fünf Biomarker, die wirklich einen guten, erst weit messbaren und validiert baren Aufschluss geben. Wie ist der Gesundheits und Schlafzustand eines Menschen? Und dann kannst du, hast du eine definitive Zahl z.B. zwölf komma fünf? Nein, ganz so zwölf komma fünf ist schlechter als vierzehn. Aber einen künstlichen Algorithmus zu schaffen und den dann zu hypen und sich hinzustellen und zu sagen Wenn du das machst, hast 72. Wenn er das was hast du? 80 Wenn du diesmal du 93 Das ist so ein bisschen anti wissenschaftlich. Und was ich jetzt halt schwierig finde, dass ganz viele Menschen aus so einer Szene Durstes, Bio Hacking angesprochen sich jetzt hinstellen und sagen Ja, weißt du was, ich bin hier der ganz Große.

Jan:
Vor dem Herrn und ich messe um meine O-Ring oder mein VOB Armband oder mein Fitbit und was es mir gibt ganz viele Marken. Es geht ja nicht um den Ring an sich. Ja, und das Produkt an sich ein ganz tolles Produkt ist es nahe an den Meßdaten auch dran. Aber sie verraten halt nicht, was sie messen und wie sie zusammensetzen, was es ist. Das heißt, hinterher hat man dann Wert draus, wenn man wissenschaftlich überhaupt nicht gebrauchen kann und der am allerbesten Fall Menschen ein Bewusstsein bringt und um allerschlechtesten Fall eine komplette Generation völlig in die Irre führt, weil sie sich an irgendwelchen künstlich an den Haaren herbeigezogenen Statistiken und Scores dran messen, die mit echter Realität und messbarer reproduzierbare validiert barer Wissenschaft, also das, was ich heute erlebe, kann ich morgen tun und hab die gleichen Ergebnisse. Ist ja immer das Ziel hinter einer Untersuchung, was dem gar nicht mehr entspricht. So, da sage ich na, da darf man dann schon vorsichtig sein. Gerade wenn Tim so gehypt werden und auf einmal jeder das machen soll, sag ich hinterfragen wir uns doch gerne mal..

Florian:
Ja, wir haben auch gleich noch von dir eine Empfehlung für einen Test, der wenn man gleich noch drüber sprechen, also nach dem Thema, dann man Schluss. Und wie ist deine Erfahrung? Ich hab schon oft gehört, dass z.B. Ja, die Leute haben einen guten Score und haben sich aber eigentlich gar nicht so gut gefühlt. Nach dem Schlafen, dass dieser Score gar nicht mit dem eigenem Gefühl übereinstimmt, wie es dann eine Erfahrung so nahm.

Jan:
Ich hab selber so ein Gerät mir von meiner Familie zu Weihnachten gewünscht. Die fragen immer Yang, was können wir dir schenken? Wie gesagt, grundsätzlich bin ich in der tollen Lage, dass ich erst einmal alles habe, was ich mir wünsche. Mal abgesehen von irgendwie Hubschrauber, Bentley, eine Villa am See und Kinder. Ja, Kinder haben meine Verlobte und ich noch nicht. Aber das sind alles so Dinge. Die Dinge, die unter Weihnachtsbaum ein bisschen schwer sind. Ja so und dann hab ich gesagt Pass auf, das wär doch mal cool. Schenk mir mal so ein Ding. Hier sind ein paar Links. Sucht euch da was. Ausschicken wir das? Tosun hab ich schon ein spezielles Armband bekommen, was solche Dinge halt kann. So, und nach 5 Tagen Florian FOC das Ding in die Ecke, weil mich das ständige Daten auf mein Smartphone zu bekommen total genervt hat. Ich hab mich und lustigerweise kenne ich viele Kunden, die sowas dann manchmal auch erst nach einigen Monaten gemerkt haben. Ich hab mich dann überwacht gefühlt und vor allem hat es einen komischen Touch schon komisch, schon Einfluss auf mein Verhalten genommen. Das heißt Florian, aus eigener Erfahrung kann ich das jetzt gar nicht sagen, weil ich mich mit diesen Themen, mit diesem Tracking ist ja keine Messmethoden, keine Schlafen Messungen, keine Performance Messungen, sondern ist es ja ein Tracking, eine Ableitung mit diesen Tracking Geräten an sich. In der Praxis in der Anwendung habe ich mich ganz bewusst wenig beschäftigt, wenn es um Messungen. Jetzt sprichst du trotzdem das Problem an, was wir natürlich dann haben, ob wir uns gut fühlen oder nicht, ist erstmal Funkgeräten, unseren Gesundheitszustand völlig irrelevant. Ein sehr bekannter Arzt, mit dem ich zusammenarbeite im Dr. med. Johannes Weingart, seines Zeichens Olympia Sportler, betreut wie Jan Ullrich, wie die Scorpions als irgendwie Stabsarzt betreut.

Florian:
Bei denen war ich mal zum Konzert

Jan:
Internistische, genau internistische Klinik im Allgäu die größte geleitet. So, also wirklich ein Mann mit einem Ruf und der hat eine Sache gesagt und das kennt man vielleicht auch. Jan Bis man Schmerzen bekommt, bis man was fühlt. Über Gesundheit sind es ziemlich viele Prozent Lebensenergie, die da verbraucht werden. Man sagt dem Klassischem Wie genau das jetzt auf die Organe zutrifft, weiß ich auch nicht. Aber man sagt dann so 70 Prozent des Organs müssen erst einmal ausfallen, bevor wir das überhaupt im Symptom merken. So, nun kann man sich natürlich fragen Okay. Jemand sagt Ich schlafe bewusst gut oder ich schlaf, also nehme des wahr. Ich schlafe schlecht. Wo führt das eigentlich hin? Naja, cool wäre es ja irgendwie so ein paar Punkte zu haben. Und da sprechen wir jetzt drüber. So ein paar Parameter. Woran kann ich denn festmachen? Und vor allem Vielleicht muss man auch gar nicht alles erstmal messen, sondern erstmal die Schritte gehen, um es zu erleben.

Florian:
Wie würdest du da jetzt so was jetzt gezielt zu dem Thema was man jetzt haben im Chrono biologischer Rhythmus und so weiter? Thema von dem Test, den man dann hier mit verlinken von dem Chrono Typen

Jan:
Test der Test ja, das Wort Test ist ja in der aktuellen Zeit, wo wir das hier im Mai gerade aufnehmen, ist das ja in aller Munde. Es geht er nicht um einen PCR, also PE poly c weißt du. Sehe ich werde es. Modelinie. Polymer. Rase kettenreaktion. So war es Polymer Rase Schani Reaction Test Das ist es nicht, sondern ist es ein CT Test, ein Chrono Typ in Test so und da ist einfach eine Sache ganz wichtig zu wissen, dass wir Menschen alle eine innere Uhr haben und diese innere Uhr, die läuft. Sagen wir mal vereinfacht. Ähnlich lang wie die äußere Uhr, also so um 24 25 Stunden durchläuft unser Körper einen Rhythmus. Das heißt, es gibt irgendwo eine Zeit, wo wir am aller Wachposten, am aller Fittesten sind. Es gibt eine Zeit, wo wir am meisten Sexualhormone im Blut haben. Und es gibt auch eine Zeit, da sind wir total antriebslos. Da sind wir am depressives ten, wie wir an dem Tag sein können, das sind wir. Müde ist das unser Körper Körpertemperatur am höchsten und am niedrigsten. Und dieses Pendl von am stärksten, am schwächsten, das muss natürlich in beide Richtungen schwingen. Ja, das meiste Stresshormone Cortisol im Blut und das wenigste so, und diese Systeme dienen zusammenspielen auch mit Verdauung. Ja, es gibt Zeiten, wo z.B. Dünndarm und Dickdarm besonders aktiv sind und Zeiten, wo Dünndarm und Dickdarm einfach ganz wenig aktiv sind. Und diese Zeiten, da hat man angefangen den Sechzigerjahren, desto Untersuchung geben einen sehr guten Aufschluss darüber, wann ein Mensch leistungsfähig ist, wann sich ein Mensch besonders gut fühlt und wann eben auch nicht. Und das fängt für die meisten Menschen bei dieser Schmerz Frage an Da bin ich eigentlich ein Frühaufsteher oder Langschläfer. Das muss man eine Sache sagen. Florian Das Gegenteil vom Frühaufsteher ist ja nicht der Langschläfer, sondern der spät aufstehe. Da merken wir, dass es gesellschaftlich schon so ein bisschen falsch programmiert. Und das Gegenteil vom Langschläfer ist ja nicht der Frühaufsteher, sondern der kurz Schläfer, oder?

Florian:
Ja, das ist so. Da ich dich jetzt auch schon ein bisschen kenne, weiß ich auch, was du gleich vielleicht noch zu dir erzählen willst. Und ich sehe das auch. Ja, ich habe teilweise drei Jahre. Ich hab drei Jahre im Büro gelernt z.B. und da sehe ich auch, dass manche Menschen früh putzmunter sind und andere schon früh völlig fertig. Und tagsüber verschiebt sich das eben komplett und sind die, die früh putzmunter waren, tagsüber halt komplett im Eimer und die anderen die frühe Halt im Eimer waren, die kommen dann erst mal richtig aus sich raus. Und das sehe ich so, wie du es auch sagst und die eher nochmal die Info Du machst das selber. Ein Podcast, der sehr informativ zum Thema Schlafes und so weiter. Und da kann jeder wahrscheinlich auch sehr viel für sich mitnehmen, weil wie du sagtest, die gesellschaftliche Prägung dahingehend einfach so massiv ist, dass alle, die irgendwie nach sieben, acht Uhr aufstehen, sozusagen Faulenzer sind und alle, die länger als 12 Uhr nachts sozusagen auf den Beinen sind, dass die dann eben irgendwie ja psychische Probleme haben oder irgendwie süchtig nach mehr Dingen sein. Deswegen erzähle gerne mal, wie du so arbeitest bzw. wie dein Rhythmus ist.

Jan:
Genau. Also Florent, was du gesagt hast, ist deine eigenen Erfahrungen. Aber ich muss sagen, ich hab schon sehr früh angefangen, auch mit meinem Vater zusammen die ersten mit den ersten Mitarbeitern zu arbeiten. Die ersten Standorte aufzubauen, bis irgendwann auf 6 7 Standorte wir gewachsen waren. Das heißt, diese Erfahrung in einem Büro zu sein mit Kollegen, die hab ich nie gemacht. Aber bei meiner Frau z.B. sehe ich genau das. Meine Frau an sich, die steht morgens auf. Und wenn die um acht, halb neun im Büro sein darf, dann ist die so glücklich. Ja, wenn es um Sex da dasein muss, findet sie nicht so cool. Wenn die erst um 12 Uhr ins Büro fährt, kann sie ja eigentlich in der Tonne hauen. Und abends fragt man sich Was redest du eigentlich? Also Schatz, ist alles gut? Müssen wir irgendwie in der Therapie gehen? So, und jetzt gibt's den Menschen. Mit dem hat sie sich entschieden zusammen zu sein. Und mein Mentor, der Professor sagt dann immer sowas. Naja, das Universum, das Leben würfelt, würfelt in den besten Beziehungen die lustigsten Kombinationen. Und jetzt hat meine Frau jemanden an ihrer Seite, nämlich mich, der so ganz anders ist. Der an sich sagt, wenn ich um acht aufstehen muss, komme ich nicht in Gang, weil ich um neun aufstehen muss.

Jan:
Kann ich ja auch nicht. Ein Gang. Ja, so ab zehn Uhr können wir mal drüber sprechen aufzustehen. So, das heißt, ich stehe 10 10 Uhr 30 auf, startet dann in mein Tag. Das heißt, du wirst mich wahrscheinlich auch nicht vor 11 bis 12 Uhr überhaupt in der Firma aufschlagen sehen. Dafür bester Freund der Haut um 17 18 Uhr ab. Ja, in der Zeit, wo wir noch die Firma zusammen hatten, ist er dann einfach abgehauen. Da fragt, da frage ich mich immer samer Junge, wann es losgeht. Frühstücken? Nee, ne, wir sind fertig. So wie du bist. Fertig. Ja, ja, ich gemalter noch ein bisschen Stunde Büro zu Hause. Dann 19 Uhr haue ich mich auf so von mir irgendwas an so, der geht um 22 23 Uhr schlafen. Ich bin die meisten Tage im Büro, ist 23 24 Uhr so, hab für mich einfach eine Sache herausgefunden. Die sich abends im Idealfall zwei volle Stunden Ruhe brauche und ich genieße das, dass niemand abends dabei ist. Keine Kinder, kein Hund, keine Frau, keine anderen Menschen und ich fahren um 0 Uhr nach Hause. Ich brauche 15 Minuten nachts ungefähr vom Büro nach Hause, fahre nach Hause, höre mir noch irgendetwas Schönes an meine Musik, mal einen Podcast, mal Email Coachee, mal ein Hörbuch, mal gar nichts.

Jan:
Hör mir das an! Setze mich dann zu Hause hin und macht dann das, was ich abends eben mache. Aber schalte dann total gut ab. So 2 kurz nach 2 geh ich dann ins Bett. Tiptop. Kann sehr schnell einschlafen, fühle mich einfach gut und habe schon einen Rhythmus, der für mich ideal passt. Und das habe ich eben rausgefunden. Und genau aus diesem Grund hab ich Informationen zusammengetragen. Jetzt bin ich ja nicht der bekannteste Chrono Biologe, sondern ich befasse mich eher mit Schlaf und Performance. Aber diese Chrono Biologie ist nur ein Teilaspekt und da hab ich Informationen zusammengetragen. Hier gibt's ein Test, den man machen kann, der der erste Aufschlüsse gibt und wo man anfangen darf, sich mit dieser wichtigen wichtigen Thematik zu beschäftigen, die ich so schön unter einem Stichwort mal in einem Video zusammengefasst habt, gefaßt habe. Warum durch frühes Aufstehen nicht erfolgreich, sondern krank macht und dann ganz viele Menschen angefangen, Fragen zu stellen, habe ich gesagt. Naja, schauen wir mal an die großen Studien, also 80 prozent, sagt der führende deutsche Kono Biologe Till Renneberg, ja, Professor an der großen Uni. 80 Prozent der Webstühlen in Deutschland stehen dauerhaft zu früh auf, leben also in einem Jetlag.

Florian:
Ich hab vor ne Weile, weil du es jetzt so eben dieses früh Aufstehen, Erfolg und so weiter das ist immer so verknüpft sei. Ich hab vor einem vor knapp zwei Jahren oder so hab ich das Hörbuch von dem 5 Uhr morgen Club von Robin Sharma das kennst du ja wahrscheinlich so relativ bekannt gehört. Und da geht es eben darum mehr macht den Morgen sozusagen 5 Uhr geht's los und dann gestaltest du deinen Tag und die Welt liegt jetzt Füßen, erreicht alles, was du willst. Mir hat es auf jeden Fall auch geholfen, diese ich sag mal Einstellung, ja. Also da ne Routine, ne Morgenroutine zu haben. Aber ja, wie ich auch gemerkt hab, 5 Uhr ist schon ziemlich ekelhaft. Und wenn ich mir vorstelle, dass über die ewige Zeit hin durchzuziehen, ja dann ging es mir vielleicht noch mieser mit dieser Routine, als wenn ich einfach 2 Stunden später aufstehe und dann meine Morgenroutine habe. Das fand ich auch sehr interessant und das war für mich auch immer so ein Punkt, wo ich erst mal so hellhörig wurde. Denn wenn pauschal erst mal empfohlen wird Ja, stehe um 5 Uhr auf, sei der erste, der wach ist, der erste im Büro ist usw.. Und dann hab ich auch immer gemerkt Arm, okay, die Familie, die sagen nur auf den Beinen Solvenz 21 Uhr.

Florian:
Und ich selbst bin eigentlich schon völlig kaputt, weil ich ja dann wieder am nächsten Tag 5 Uhr aufstehen will und schon eigentlich durchhängen. Und da komme ich jetzt. Da fällt mir gleich eine Frage ein Vielleicht hast du dich mit sowas auch schon mal befasst. Wenn ich mir jetzt also wir haben jetzt ein Familienbett z.b. Schlafen jetzt. Also wir sind 4 Köpfe. Ich und meine Tochter, die ist jetzt 3 geworden. Der Sohnemann wird jetzt nächsten Monat ein Jahr alt und meine Frau stillt halt eben in der Nacht und so weiter. Und wir hatten dann am Anfang Familienbett, wo wir immer zu viel drin geschlafen haben. Und jetzt wäre ja mal interessant zu wissen, wenn der Chrono Typ des Neugeborenen bzw. des des Kleinkindes. Der richtet sich ja dann wahrscheinlich auch irgendwie über Nacht nach der Mutter, oder? Und dann könnte es ja auch sein, dass ich dann sozusagen ganz anderen Chrono Typen habe als meine Frau und deswegen wir uns auch gegenseitig im Schlaf dann halt auch immer ein bisschen stören. Also ich bin grundsätzlich auch immer ein bisschen eher wach und das auch immer interessante hast du da hast du da was hast? Was denkst du so dazu zu Kindern und dem Biorhythmus, wie sich das anpasst?

Jan:
Also grundsätzlich was du sagst. Es ist total richtig Florent, dass Menschen verschiedenste Chrono Rhythmen haben, können sich damit stören. Definitiv. Aber es gibt durchaus Paare. Also oft kommt halt einer der beiden zu mir, weil er irgendwie ein Ziel erreichen will, ein Wunsch hat oder sagt ich möchte aus der Schlafstörung raus. Ich möchte, dass er Antriebslosigkeit raus. Ich brauch mehr Energie, ich brauch mehr Erfolg. Meine Rückenschmerzen muss ich loswerden. Was auch immer es ist, er kommt da einer und bringt halt seinen Partner dann mit, wie das bei glücklich verheiratet und Paaren oftmals ist, weil Schlaf eine Sache ist, die dann beide natürlich beeinflusst. So und dem durchaus hin und wieder kommt es vor, dass Paare einvernehmlich einfach die Schlafzimmer ich sage die Königreiche auseinander legen. Warum? Weil verschiedene Gewohnheiten, verschiedenen Lebensvorstellungen. Das das eine und das andere ist auch einfach effektiv. Die biologische innere Uhr. So, inwieweit jetzt, lieber Florian, das Neugeborene des Säugling darauf Einfluss nimmt, ist mir eher rätselhaft. Des mag ich ganz deutlich sagen. Da gibt es in Deutschland eine Expertin. Aber wenn man dann irgendwie Schlafstörungen Babys googelt, wird man dir auf Google auch sehr schnell erfinden, die sich damit beschäftigt. Bei diesen Themen Neugeborenes bin ich komplett. Das spricht mich einfach nicht an. Das passt halt nicht in das Timmermann als Tiergruppe, da die meisten Kunden eher auch Richtung 40 50 Jahre sind, eher. Ich habe seit 10 Jahren, seit 20 Jahren meine eigene Firma und meine Kinder sind schon erwachsen. Also bei den allermeisten meiner Kunden ist das genau der Fall.

Florian:
D.h. Wir sprechen dann einfach nochmal, wenn du selber kienast. Dann mag man dann nochmal einen Podcast und dann gehen wir dann nochmal über deine Erfahrungen mit Kindern.

Jan:
Oder man schaut sich die online Arbeit von dieser. Ich glaube sie heißt Bianca Lierhaus. Ich weiß es nicht mehr genau.

Florian:
Ja, ich gucke mir Text

Jan:
Maus an, eine eine Nische. Und was ich gelesen habe und mehr kann ich dazu nicht sagen. Dass man Kinder tatsächlich konditionieren und erziehen kann. Was das angeht. Wenn viele Eltern aufschreiben und sagen Nein, mein Kind ist so außergewöhnlich und das muss man dann glaub ich, mit ihr und den Kindern an sich aufmachen, denke ich nicht tatsächlich raus.

Florian:
Ja, ja, wir haben jetzt schon über einige Störfaktoren gesprochen. Jetzt würde mich noch interessieren, das Thema WLAN und EMF WLAN ist ja auch oft so. Ich hab mich schon einige. Ich hab hab mir schon eine Menge damit bis jetzt beschäftigt. Nicht auf wissenschaftlicher Ebene sehr tief, aber ich habe zumindest für mich gemerkt, dass wenn ich das ausmache, dass ich zumindest vom Gefühl her schon mal besser schlafe, weil ich einfach jetzt der Überzeugung bin, es stört meinen Schlaf und ist mir schon mal besser geht, wenn ich da irgendwie das alles reduzierung bei uns im Schlafzimmer mal keinerlei Elektronik und jetzt natürlich außer Steckdosen und so weiter, was wir auch nicht anstrahlt. Aber da würde mich mal noch deine Meinung interessieren. Da gibt's eben viele kritische Stimmen, die sagen ja WLAN und so weiter stört den Schlaf. Was denkst du

Jan:
Darüber? Also ich durfte eine Sache von dieser Koryphäe in Schlaf, Wissenschaft und Schlaf Psychologie dem Professor Dr. med. Hermann Jenson lernen in den letzten Jahren, dass es grundsätzlich erstmal nichts gibt am Tag, was geschieht, was sich in der Nacht nicht wiederfinden lässt. Also wenn einer sagt Du, ob ich die Musik mit einem Mono oder mit Stereo höre Sehgal ist nicht egal. Und ob ich nun sechs Stunden in einer Summ Videokonferenz drin bin oder nicht, ist nicht egal. Ja, wir werden es in der Nacht sehen. Es verändert den Schlaf strukturell. Also grundsätzlich ist alles wieder zu finden, weil die Nacht des Spiegelbild des Tages ist. Und es ist auch sehr spannend, wenn man sich einfach mal vor Augen führt. Und dann noch das um diesen Satz, der es mir vor knapp zwei Jahren mal eingefallen und seitdem arbeite ich mit diesem Konzept. Ich sage, der Schlaf ist ein Produkt, das heißt was? Wie entsteht ein Produkt durch die Produktion. Wir produzieren also wir erschaffen jeden Tag, Stunde um Stunde unseren Schlaf. Und jetzt gibt's Sachen, die heben ab. Und Sachen, die zahlen ein auf das Schlaf Konto. Und da gibt's natürlich Sachen. Selbstverständlich. Wie immer im Leben. Die sind wichtiger. Und Sachen, diesen unwichtiger. Und eine Sache, die rein biologisch. Bleiben wir nur erst mal bei der Basis. Eine Sache, die enormen Einfluss auf unser Körpersystem nimmt. Also Ebene eins Körper, Ebene 2 Nervensystem, Bio, Elektrik und Co. Es sind technische elektro magnetische Felder. So für denjenigen, der sich jetzt damit wenig beschäftigt hat, ist es am Anfang mal so ein bisschen hochgestochen an hm elf ist eine Frequenz Phase, die also Furth, die magnetische und die elektrische Komponente, also Welle so eng beieinander liegen, dass wir sie getrennt nicht mehr messen, sondern sagen Okay, das ist jetzt ein so hoch schwingendes Feld, das ist ein Misch Feld, also elektrisch und magnetisch.

Jan:
Jetzt wissen wir zwei Dringe unser Körper ist elektrisch und magnetisch magnetisch. Warum kann man z.B. im Blut nachweisen, dass das Blut magnetisch reagiert? Dass wir grundsätzlich Antennen für Magnetismus haben, mag da gar nicht in der Tiefe drauf eingehen. Und unser Körpers elektrisch bio Elektrizität nennt man das z.B. jeder Gedanke, z.B. dass sich grade hier meine Lippen und meine Zunge bewege, also sprechen kann, sind elektrische Signale, Impulse und diese. Das muss man einfach verstehen, diese technischen Felder vom WLAN jetzt ja oder vom schnurlose Telefone oder vom vom Handy. Ja, die sind nicht nur Empfänger und das ist spannend, sondern auch Sender. Das heißt, diese Dinge sind Empfänger und Sender zugleich. Jedes Gerät ist ein eigenes WLAN Netz oder Signal heute, das heißt ein Tablet. Das heißt, deine Smart Home Box, die ja ganz viele Anbieter heute haben, deine Mobiltelefone des Smartphone, der Computer, vielleicht sogar der Kühlschrank an sich. Also gibt ja mittlerweile so viele Dinge, die empfangen und senden. Das heißt, sie können in beide Richtungen und die schicken wieder diese künstlichen. Ich sage mal künstliche. Es gibt auch natürliche elektrische, natürliche magnetische Felder, aber die künstlichen sind einfach um ein Vielfaches stärker. Und die werden in unserem Körper wirksam. Die koppeln da an und bestimmt, also lösen bestimmte Funktionen aus. Werde es in der Tiefe sehen will, kann sich tausende, zehntausende. Ich habe gar keine Ahnung, aber eine Menge Menge Menge Studien viele aus den USA anschauen, wie EVs auf unsere Gesundheit auswirken.

Jan:
So, und jetzt sieht man verschiedene Sachen, dass die meisten dieser STANDARD Gesundheits Parameter von Belastbarkeit im Nervensystem. Also viel gut können wir uns entspannen wie Stressresistenz sind wir und Hottie sowol und Entspannungs Hormone und Herz-Kreislauf und viele Dinge, dass es darf Einflüsse gibt, die signifikant negativ sind. So und auch im Schlaf kann man es sehen. Das kann man messen und das ist relativ unumstritten. Heute als wahr einfach eine große Bandbreite an Studien da sind, dass diese E-Mails die elektromagnetischen Felder wirklich auch den Schlafen massiv und nachhaltig stören. Und jetzt schaut man einmal in sein Bett rein. Und viele Betten heute sind halt metallisch. Also entweder Federkern Boxspring oder sie haben Metall Komponenten wie Beschläge an den Ecken und Co und Metall. Wenn es magnetisiert bar ist verstärkt magnetische Felder. Das heißt, wir haben nochmal eine Komponente, die diese, die dieses Feld potenzierten verstärkt. So und wenn man das bei einem Federkern kreisförmig hat, kann man ja einmal die Physik in die Elektro Lehre reinschauen. Was passiert dann, wenn eine kreisförmige Verstärkung ist, nämlich eine Potenzierung? Ja, das heißt, die Felder potenzieren sich an einem Schlafplatz. Dass das nicht unbedingt gesundheits förderlich, sondern unter Umständen. Da gibt's Studien, die ganz klare Sprache sprechen, also wirklich ganz schädlich sind dafür jeder für sich selber bewerten, welchen Studien er da glaubt. Aber das sei dann mal so offen ausgesprochen. Und auch da bedarf es dann wirklich einer Lösung. Diese Lösung heißt meiner Meinung nicht irgendwie abschirmen und irgendwelchen Hokuspokus Klimbim zu veranstalten, sondern mal in die Physik zu schauen, was die Natur denn als Lösung da mitgebracht hat.

Florian:
Jetzt verstehe ich auch, warum wir den Salina Matten oder die Loco san loco sano Rosanna

Jan:
Loco Sanja,

Florian:
Warum wir diese Magnette da drin hat. Das war mir jetzt noch ein bisschen. Hat sich jetzt quasi eine Lücke geschlossen.

Jan:
Aber wir haben halt, das kann ich nochmal sagen, eine Sache, die jeder erstmal für sich selber nachvollziehen kann. Und lustig, dass du's ansprichst. Ich hab heute gerade von meinem Vatern Kompass abgeholt. Ich habe einfach meiner Familie in die Gruppe Shrimp. Wir hatten noch einen Kompass. Ich meine, wir haben alle Smartphone. Werthen Kompass. Mein Bruder ja, hier früher Pfadfinder. Ich hab noch ein Ich so okay. Sebastian Her mit dem Kompass. Es hat meinem mein Vater mitgegeben. Ich habe ihn heute gerade hoch bitte rausgeholt aus dem Büro bei meinem Vater. Und was man sehen kann, was man alleine ist. Unglaublich. In seinem Büro sehen kann, ist mit dem Kompost da durch und die Nadel dreht sich von rechts nach links. Ich denke sofort mal, was ist denn hier los? Ja, natürlich. Die technischen, magnetischen und elektromagnetischen Felder überlagern das Erdmagnetfeld. Das geht so weit und da muss man dann bitte mal an die Charité gehen oder zu den großen Ferro Magnetismus Spezialisten. Ja, also geh und Ferro Magnetismus ist diese Klassifizierung dieser Strahlung ja vorbei mit technischen Wörtern reicht bis hierhin. Da muss man mal zu diesen Universitäten hingehen und sich das mal anschauen, wie denn dieses Nord-Süd-Gefälle abgenommen hat.

Jan:
Tatsächlich wird man weiß gar nicht so genau warum. Zumindest mein heutiger Wissensstand wird die Erdmagnetfeld Strahlung, also das Erdmagnetfeld immer schwächer. Das Nord-Süd-Gefälle wird immer weniger und es wird zusätzlich überlagert, dass in den meisten Städten dieses natürliche Norden Süden hat man alles schon mal gehört. Kopf nach Norden, Füße nach Süden, das ist gar nicht mehr da ist. Und jetzt gibt's ein paar schlaue Professoren und Wissenschaftler, die schön 80gern sich gedacht haben Warte mal, jetzt gibt's ja diese sogenannten Bio Magneten, die können ja eine künstliche Richtung erzeugen. So und in diesen Auflagen, wo du sprichst du ins Bett mit reinkommen. Also sind diese Magneten mit drin und das kann man mit dem Kompost. Dafür hab ich den kann man dann live demonstrieren. Du fährst da rüber und überall dahin wo die Masse liegt ist dann halt Norden, also ein technisch erzeugtes Norden, was somit einen sehr großen Einfluss auf zum Beispiel unseren Tiefschlaf, unsere Erholung und das schnellere Einschlafen hat. Weil das haben auch dann interne Studien vom Professor wieder deutlich gezeigt.

Florian:
Mega interessant. Jetzt sind wir natürlich schon für einige Zuhörer einen Schritt weiter, dass man erst mal jetzt über die Haltungsnoten sprechen. Du kannst nachher nachher auch gerne nochmal kurz ein, zwei Minuten zusammenfassen, was du da von Strafsystem empfiehlst. Wird das ja auch so ein Grund Faktor ist, den einfach ja jeder schon mal berücksichtigen sollte und als Grundsäulen sozusagen darauf. Und später? Jetzt hast du quasi das Metallgehäuse bei einigen Betten schon angesprochen und dass das so eine Art punct Strahlungsenergie Empfänger ist, wo man das alles konzentriert und potenziert. Sprich nochmal bitte über das Thema Erdung. Das ist für mich ein Thema, was jetzt in den letzten Wochen für mich nochmal sehr präsent war. Ich hab mir den der Irving Movie angeschaut, den kann man sich bei YouTube anschauen. Den fand ich auch sehr interessant. Ist natürlich immer mit solchen Filmchen die eine Sache, dass da natürlich erst mal viel gezeigt wird, sich da vielleicht ein paar Sachen rausgesucht werden, die dann da präsentiert werden. Aber ich fand das sehr, sehr spannend. Ich hab mir jetzt erstmal zum Einstieg ein paar Sachen bestellt, um erstmal mich selber so ein bisschen zu erden. Und ja, erzählt gerne mal, was es mit dieser Erdung auf sich hat und was für ihn die physikalischen Gesetze angesprochen. Warum Erdung nicht einfach nur irgendwie so ein Internet Phänomen ist, sondern dass da eben eine Physik dahinter steckt, die man auch erklären kann.

Jan:
Ja, also grundsätzlich ist es ganz einfach wir gehen gar nicht auf die quantenphysikalischen Ebene, sondern gehen auf das, was jeder in Deutschland, im Gymnasium, in der Realschule auch irgendwie heute als sehr integrierte Haupt und Realschule irgendwie was man lernt in der sechsten, siebten, achten Klasse. Genau so wir drehen uns alle einmal um und schauen nach rechts oder nach links. Wenn jetzt im Auto bist, ist es schwierig, aber ich drehe mich um unscharfen Steckdose. Die Steckdose hat innendrin zwei Löcher. Ja, das Kind sagt wie beim Schweinchen die Nasenlöcher. Dann läuft wechselseitig die Spannung drauf. Und jetzt hat die Steckdose, wo die meisten sich erst einmal die Gedanken drüber machen, oben und unten zwei Kontakte. Die sind auch beweglich, wenn ein Stecker reinsteckt. Und das ist bei vielen Steckern auch, dass es berührt wird. So, und diese Kontakte oben und unten nennen sich Schutz, Kontakte oder Erdung, Kontakte oder Erdung, Leiter oder Schutz Leiter. Das wären so die vier Wörter, die man bei uns in Deutschland nutzt. Vielleicht in Österreich und der Schweiz auch. Ich bin mir da nicht ganz sicher. Und diese Kontakte, die berühren. Also die sind über einen Leiter, über ein Kupferdraht mit der Erde verbunden. Die gehen nämlich am Ende. Irgendwo wird es ja alles zusammen gesammelt. Die Erdung und alle Leiter berühren einen fetten Eisen Stab, der mindestens. Zack zack zack einen halben Meter an die Erde geklopft wird.

Jan:
Das ist seit jahrzehnten in deutschland. Bau biologische grund vorschrift. Also wenn da ein haus findet, was nicht geerdet ist im elektro system. Hast aber ein Riesenproblem, weil sobald dazu viel Spannung drauf ist passiert was richtig, alle elektrischen Geräte gehen kaputt, weil Überspannung man es auch für die Versicherung so ein lustiges Thema was so Überspannung an sich hält halt kein MacBook hält, hat keinen Kühlschrank, hält hat keinen Fernseher gerne aus. Die Geräte sind sofort kaputt, das ist im Haus erst mal da. Und jetzt hab ich gesagt schauen wir einfach mal in die Physik und in die Natur am wir Menschen, wir laufen ja eigentlich gar nicht auf Schuhen. Heute tun wir das zwar, aber ursprünglich sind wir mal ohne Schuhe gelaufen. Für viele schwierig vorstellbar. Ja, es gab auch mal eine Zeit vor ein paar hundert Jahren, wo Menschen keine Schuhe hatten, ist das Natur Prinzip. Das heißt, unsere Füße berühren die Erdoberfläche und in dem Maße, wo der menschliche Organismus, also wo unser Körper die Erdoberfläche berührt, passiert eine Sache, nämlich der Körper wird geerdet. Was bedeutet das? Physik? Es entsteht ein Ladung Austausch. Der lernt garantiert jeder und die meisten Menschen müssten sich auch noch erinnern, wie diese Haupt Teilchen heißen. Ich frag dich mal Florian, diese zwei haupt teilchen die sich da immer austauschen, wenn ladung hin und her geht. In der steckdose welche wie wir heißen. Die teilchen.

Florian:
Ja ich habe mir jetzt mit dem thema befasst. Nur zwei Jahre Elektroniker Ausbildung schon angefangen von 3 ha ha ha

Jan:
Ha ha ha. Das wusste ich nicht.

Florian:
Also Proton und John meinst du sicherlich genau.

Jan:
Und da gibt's noch die Elektronen. Haben wir sogar ein drittes Teilchen. Und in dem Fall ja. Gibt es einen Ladungsträger Austausch? So und unser Körper, unser Nervensystem, unser Organismus an sich ist so gestaltet, dass bestimmte Dinge. Ja, ich sag mal ganz einfach wir fangen an mehr Stress zu produzieren. Es gibt Felder als elektromagnetische Felder, die auf uns wirken. Wir regen uns auf, wir sind aktiv. Das Nervensystem wird getriggert, also der Sympathikus und alle diese Dinge. Also ich sag mal immer dieses nach oben hochschieben, mehr Gas geben, das muss ja auch wieder raus können. Und eine Sache, wie der Körper das kann, ist einfach über die Erdung. Also es ist ein Natur Prinzip. Das hat jetzt auch niemand erfunden. Es wird halt irgendwann entdeckt. Der Kneipp hat im 17. und 18. Jahrhundert schon mal drüber gesprochen. Sagt nicht, dass es der Elektronen und Ionen Austausch war, aber in dem Maße, wo du nackt mit deinen Füßen die Erdoberfläche berührst, verringert sich die Spannung im Körper, also die Frequenz und negativ geladene Ionen und Elektronen tauschen sich aus. Es heißt, die Körper Frequenz sinkt und wir sind ja geerdet. Gibt's in Deutschland so Junge, komme auf. Komm auf den Teppich. Ich komme auf der Erde. Komm runter. Das kennen wir irgendwie alle. Das sind so Sprichworte. Erde dich mal, Mama. Junge. Setz dich hin. Atme mal durch. Mach mal ruhig. So und genau diese Komponente haben wir da auch. Und jetzt wissen wir heute einfach, dass der Übertrag das eine nächtliche Erdung. Also du nimmst legst eine Matte rein, die genau das kann, weil sie über die Elektroinstallation, also da über den nicht über den Stromkreis laufenden, über den Erdung Kreislauf, über die Schutz Kontakte, weil sie da des berührt angeschlossen ist. Und du lik sich in der Nacht drauf. Da gibt's achtunddreißig messbare Effekte, die sind alle positiv von Cortisol verringert sich hin zu Verletzungen, heilen schneller, die Durchblutung wird gesteigert, Entzündungen gehen zurück. Tiefschlaf also mehr Tiefschlaf, mehr Traum Schlaf, mehr REM-Schlaf, bessere Schlafphasen, mehr Schlaf, Effizienzen, Leders Einschlafen, weniger Aufwachen

Florian:
Pacha Sympathikus Aktivierungen wahrscheinlich vornehmlich ja.

Jan:
Ja klar.

Florian:
Genau das waren im Übrigen, wo wir auch sehr interessant beschrieben, dass diese Entzündungen, die im Körper sozusagen ständig passieren, eben durch Schue und durch ständige künstliche Oberflächen Kontakte, dass die Entzündung nicht aus dem Körper raus können und dass eigentlich die Ursache für viele Problematiken ist. Das fand ich auch interessant und das dann eben in dem Moment ja, wie du es erklärt hast. Wir berühren natürlich in Erdoberfläche oder ähnliches und sind geerdet und dann kann das im Körper heraus. Und es ist sehr spannend und es gibt auch. Gibt ja auch auf Runners nennt sich was. Ob du das jetzt kennst sind so Sandalen, dass du gleich so einen Clip kleben drinne, dass du geerdet bist, sozusagen verstimmten, oberflächlichem.

Jan:
Grundsätzlich kannst du auch Leder nutzen, also echtes Natur. Leder erdet also oder leitet auch nicht besonders gut. Ja, das best leitende Material ist halt oder ihr Ding. Ja, was auch immer. Es hat Wasser. So und dann haben wir halt irgendwie so Kupfer drehte und Silber und Platin und verschiedene Dinge. Ja und tatsächlich in dieser Loco SÃhne Auflage verteilt eine Menge Silber verwandt, also eine Menge Menge Menge weit über das 10 15 fache, teilweise 20 fache, was andere Produkte verwenden. Das erklärt dann halt auch, weil warum ist jetzt in diesen Medizinprodukt Bereich geht und nicht irgend so ein Produkt für 100 und drei Euro ist, was halt dann irgendwo eine Ecke zwischen hätte mal wirken können gelegen hat. So, jetzt muss man noch eine Sache kurz verstehen, damit es nicht so abgespeist wird. Wenn man sich heute eine Zelle anschaut, dann sieht man, dass die meisten Krankheiten immer ausgelöst werden durch Impulse. Und da geht's z.B. um freie Radikale. Also den ganzen Tag ist im Körper eigentlich so ein bisschen Alarmzustand und da wird so die Polizei läuft immer durch und die strenge Polizei und die Bundeswehr, die laufen immer durch und sagen hier, der muss raus, der muss raus, der muss raus.

Jan:
So in dem Maße, wo er die Frequenz zunimmt, also mehr Polarisation, mehr hohe Spannung und mehr als solche Teilchen da sind, die das auslösen, ja, die mehr Stress machen. Also so wie wenn jemand irgendwie im Club dann anfängt zu rempeln und so in dem Maße funktionieren die Prozesse in den Zellen auch nicht mehr so gut und dann entstehen Entzündungen als Schutz Kontakte. Und dann naja, ist die Wahrscheinlichkeit höher, sagt man heute, dass irgendwie so Erkrankung wird, Demenz und Alzheimer entstehen und des Krebs wächst und Verdauungsstörungen und irgendwas hat es dann auch wieder mit dem Gehirn zu tun. Also das hängt ja auf einer unfassbar tiefen Ebene alles zusammen. Da will ich gar nicht drauf eingehen. Da muss man wirklich mal einen integrativen Mediziner reinholen. Aber man hat halt im rausgefunden, dass die Körperertüchtigung erst einmal so einen fast wie ein Aal heil Beschleuniger ist. Das geht so weit, dass in Österreich manchen Krankenhäusern z.B. dieses Produkt genutzt wird. Auf Intensiv Coma Stationen, weil man herausgefunden hat wurde mir jetzt zu Ohren getragen. Ja, weil man herausgefunden hat, dass die Menschen dann irgendwie schneller aus dem Koma zuständen erwachen können und irgendwie stabilere Vitalfunktionen haben.

Florian:
Ja interessant. Ich hab das auch noch Baby Station gesehen bei Neugeborenen die genau kritischen Zustand. Ja also das war auf jeden Fall ein Punkt, wo jeder da draußen vielleicht auch mal fragen kann, ob er jetzt, ob das jetzt vielleicht auch ob man jetzt das physikalisch jetzt hier versteht, was du erklärt hast oder nicht. Einfach sich mal zu fragen wie viel Kontakt hab ich mit dem Planeten? Und ich bin Mensch, ich bin ein Lebewesen, was auf. Planeten lebt und da künstliche Gummi sollen dazwischen überall Asphalt, selbst Laminat und so weiter. Wie verbunden man da eigentlich noch mit dem Planeten ist, mit der Umwelt und spannende Sache. Dass das auf jeden Fall irgendeinen Einfluss hat. Also ich bin der Überzeugung, auch ohne die physikalische und wissenschaftliche Hintergründe klar.

Jan:
Also das ist ja im Endeffekt den USA sagt man Common Sense ist im Norden normal. Anymore. Also so das allgemeine Wissen ist ja nicht mehr normal so. Und für uns beide, wo man jetzt sagt naja, wir sind halt Menschen. Wir. Also eigentlich hätten wir ganz Haraway Erdoberfläche verbracht. Tun wir nicht mehr, weil wir in Dubai und Stock 136 wohnen. Man übertreibt das jetzt. Aber was passiert denn da? Auch das kann man sich wieder anschauen. Jemand wohnt im vierten Stock im 18. im 36. 158. Elektromagnetische Felder potenzieren sich nach oben. Das heißt, die verstärken sich. Das wird nach oben ja nicht gesünder, sondern so und da haben die Untersuchung ganz klar immer wieder ergeben, dass schon 30 Minuten Körper Erdung über die Füße am Tag einen gigantischen Effekt auf die Gesundheit haben. Also wirklich einen gigantischen. Wirklich die einem Schlaf Zeit drastisch verringern, die Schlafqualität einfach wirklich messbar erhöhen. Und da kann man also jetzt ganz einfach hergehen und sagen Okay, ich tue es ab jetzt und geh im Garten oder geh in Park jetzt jeden Tag. Und entweder macht es Überschuhe, die halt erden können und das kann man ja mit nem Elektriker sogar ziemlich schnell messen. Es die Leitfähigkeit eines solches Materials. Oder man es halt barfuß ist auch noch cool für die Sinne, im Winter mal barfuß rauszugehen um ist eine tolle Erfahrung.

Florian:
Ja und dann sind wir auch bei einem anderen Thema wieder mit dem Licht und Almería. Du erklärst das ja auch immer sehr gut, dass wir eben dann im Licht sozusagen unseren Biorhythmus ja auch wieder sozusagen einpendeln, besser einschlafen können abends und viel, viel energiegeladen sind durch diese Ausgleich, Licht und so weiter Verhältnisse. Und wenn ich dann 30 Minuten mich draußen erde, verbinde ich einfach Unmengen an Punkten miteinander, die dann einfach so viel zusammenwirken. Das ist schon viel ausmachen kann. Auch.

Jan:
Absolut.

Florian:
Jetzt fehlt mir. Wir haben kurz vorhin drüber gesprochen. Ich hab das schon öfter gehört, dass wir im Schlaf und so weiter. Einer Natur würde ja in bestimmter Temperatur Abfall über Nacht und dann wieder Anstieg dafür sorgen, dass wir sozusagen in den Rhythmus auch wieder reinkommen, der jetzt für uns in individuell am besten ist und tiefer Schlaf können und dann wieder aufwachen. Jetzt gibt's so eine Methoden, das z.B. unterm Bett zirkulierten eiskaltes Wasser, was mir dann sozusagen mit ner veränderten Temperatur meinen Körper so in den Zustand bringen soll, dass ich sozusagen leichter in den Schlaf komme, intensiver und besser, erholsamer Schlaf und so weiter. Was denkst du dazu?

Jan:
Ja, ist sehr gut, dass du sowas ansprichst. Jetzt ist meine Aufgabe, Florian ja nicht der Welt zu erklären, wie die Welt funktioniert, sondern meinen Kunden. Ja, ich mein im Endeffekt meinen Kunden belastbar Lösungen zu geben. Belastbar heißt immer, dass ihr nicht nur in dem Moment, wo sich die Lösung anschauen und dann eine Entscheidung dafür oder dagegen treffen, sondern auch am besten Fall noch einen Tag später, eine Woche später in Monaten. Ja. Und im Idealfall auch 10, 20, 50, 100 Jahre später noch funktionieren. Das ist ja meine Aufgabe, so, dass heißt ich für mich. Und das hast du sehr schön gefragt. Habt zu solchen Sachen natürlich eine Meinung und es ist in diesem Fall ist es meine eigene Meinung, die ganz einfach mal zeigt, dass ich von diesem künstlichen oder man kann auch sagen technischen Einflüssen und Ideen das Leben und die Gesundheit zu verändern, dass ich das sehr sehr wenig von halte. Zumindest mal auf so einem Basic Level. Ich sage immer lass uns mal anfangen mit der Kreisklasse und wenn wir da weitermachen wollen, gehen wir die Bundesliga. So eine solche Methode wäre, wenn überhaupt kann ich gleich zwei, drei Dinge zu sagen wäre wenn überhaupt meines Erachtens nach in Richtung Champions League anzusiedeln. Also wirklich die letzten Prozent. Aber das macht halt wenig Sinn, wenn man diese Grund Stadien noch nicht durchlaufen ist. Und ganz am Anfang ist für mich immer eine Sache wichtig die Natur an sich. Weil wir Menschen sind ja geschaffen. Ja, jetzt kann man immer sich erst mal streiten, wo kommen wir alle her.

Jan:
Aber das ist ja gar nicht der Punkt. Wir Menschen sind ja erst mal geschaffen hier im Einklang mit der Natur und die Natur sind Taktgeber für viele Dinge. Und die Natur an sich gibt ja erstmal die Temperatur vor. In der Nacht sinkt sie ab und dann steigt sie am Morgen natürlich wieder an. Dadurch, dass wir uns wieder zur Sonne zu drehen und dem, was ich dann nutze für meine Kunden, um halt dieses Klima aktiv zu beeinflussen. Und ja, Klimas einer der wichtigsten Punkte für Regeneration überhaupt, weil wir schwitzen in der Nacht und unsere Temperatur verändert sich dauernd. Und beim. Schwitzen, gerade wenn es kalt und feucht wird, weil wir Schwitzen abwehrte Umgebungsluft kühlt das Ganze runter, also wird wirds kälter und feucht an der Haut, weil eine Downline Feder eine Plastik Faser kann ja keine Feuchtigkeit aufsaugen. Wie soll sie das machen? Dann, lieber Floren, ist die Regeneration unterbrochen. So, und jetzt gibt's bestimmte Naturfasern, die ganz einfach dieses perfekte Klima wiederherstellen. Und ich setze dazu 100 prozent und mit ganz großem Erfolg auf eine Naturfasern von dem Tier, was bei uns recht heimisch ist und zwar das Schaf. Und dann gibt's da jetzt von dem Produkt, was er vom vom Professor dann entwickelt wurde. Gibt's da eine spezielle Rasse? Und da werden nur spezielle Haare von genommen. Die werden auf eine spezielle Art verarbeitet und 100 prozent naturbelassen. Ja und dann sucht man sich das stehende Nacken und Rücken Haare aus und sind spezielle Verbände. Also der wird schon ganz viel im Hintergrund getan. Im Endeffekt ist es mal eine spezielle Art von Wolle von einem speziellen Schaf, so dass es die Füllung dann und die sorgt dafür, dass unabhängig von den äußeren Bedingungen.

Jan:
Also ob es heute 19 Grad, 29 oder 9 Grad ist. Wir haben bei uns irgendwo 50 Grad und minus 20 haben wir in unseren Breitengraden ja diese Varianzen nicht so um. In unseren Breitengraden sorgt sie dafür, dass der perfekte klimatische Bedingungen herrschen. Und wenn man es dann noch im zweiten Punkt hinkriegt, das von unten kalte Luft nach kommt, dann ist sehr ideal. Kommt von unten kalte Luft nach, warme Luft weiß jeder steigt nach oben. Das heißt, du musst dein Bett einfach von unten offen aufbauen. So, und die Lösung, die wir nutzen, ist so offen aufgebaut, also in freien Schichten und nicht in einer geschlossenen Matratze. Ist ja so ein Riesenproblem, dass schwitzte. Reiner sei erst einmal 40 Zentimeter Matratze, wo die ganze ekelige stinkende Flüssigkeit hin geht und das reicht ja, wie soll es denn da wieder rauskommen? Naja, über Stunden und Tage. Jetzt schwitzt aber 16 18 Stunden später schon wieder volle Kannada rein. Und ob die Rest Flüssigkeit raus ist, steht dann auf einem ganz anderen Blatt. Das heißt, da dieses Design erstmal als wirklich dieser Aufbau von Bett, nämlich in Schichten ist elementar wichtig. Kalte Luft zieht von und nach. Das heißt, auch der Pedram wird von unten nicht, also wird nicht geschlossen an den Seiten unten. Ja und da irgendwelche ekeligen alten Schuhe drunter gestellt, weil man sonst kein Platz hat. Das Schlafzimmer ist ein Königreich.

Florian:
Ich höre oft gespannt zu. Ich habe bei uns das Familienbett hab ich selber gebaut, das er ein paar Holzlatten und ich war bis jetzt immer der Typ Minimalismus Schläfer. Deswegen finde ich das Thema mit dir den Austausch schon mal sehr interessant und nehme das selber für mich sehr viel mit. Und du hast jetzt schon so viele Punkte zum zum Betten System genannt. Du kannst Dispens System auch gerne nennen. So richtig für die Zuhörer, dass er da einen Anlaufpunkt haben. Direkt muss er gucken können, ob das was für sie ist. Und spannend fand ich auch, dass ich in all den Kreisen, wo ich so in Anführungsstrichen gesundheits technisch unterwegs bin, immer wieder auf dieses Betten System komme und das dann in dem Moment auf einmal kommst du um die Ecke, bist das erste Mal bei Moving. Man ging im Podcast. Ich höre dich denken ist er lustig ist das passt wieder alles. Und erzählen kannst du nochmal zusammenfassend was jetzt eigentlich schon die Erdung hat, dass du der nÃtzen die Wolle und ja das wie das Betten System aufgebaut ist und Browser so ankommt und warum eben die meisten Betten Systeme da scheitern an den Anforderungen

Jan:
Ist sehr gut, dass es komplett richtig zusammengefasst. Florian Erstens das medizinisch hochwertig entwickelte Klientel. Zweitens das leistungs bewusste Klientel. Drittens Das Gesundheits und Natur bewusste Klientel findet sich in aller Regel bei Sabina wieder

Florian:
Und Mogwai Aarburg.

Jan:
Und jetzt kann man natürlich solche Sachen sagen wie Mark Wahlberg oder warum auch immer das arabische Königshaus also hiermit wie Arabische Emirate und oder ein Niki Lauda. Also vielleicht noch am ehesten mit Performance. Nein, was ich im Speziellen mache, also jedem, den das wirklich interessiert, der kann sich online mal anschauen und dann soll er doch bitte einfach mal auf uns zukommen. Jetzt atmen vielleicht einen Podcast und du Floren, das ist ja schön grad beschrieben. Schon gemerkt, dass ich halt über dieses Level von ich verkaufe dir mal stumpf ne ne Dose Traubenzucker, weil ja Traubenzucker ist das Beste, so dass ich über dieses Level halt durchaus mal weit hinausgegangen bin. Also ich verdiene ja durchaus auch einen relevanten Teil meines Geldes rein mit Beratung, Mentoring und Coaching, wo es darum geht, wo Leute sagen Jan geht nicht um Produkte. Ich will dann Wissen haben und ich sach sehr gerne Herr Fussballverein kriegen sie, dürfen sie bekommen. Wir unterstützen euch sehr, sehr gerne so, aber eine Sache, die wir immer wieder sehen, ist es der Schlaf und ist auch wieder eine Philosophie Frage und ob die so erfolgreich ist, dass der Schlaf halt zu einem ganz großen Teil sein. Aber 80 85 prozent erstmal. Körperlicher Natur im Bett startet. Ja, wir nennen es nicht Bachelor, sondern Schlaf System, weil da gehts wirklich um ein System dahinter, um eine gesamte Lösung und das ist gerade schon angesprochen.

Jan:
Wir haben das Nervensystem, die erdulden und wir haben so Aspekte wie Klima, Thermo, Regulation, die Haut an sich. Und dann haben wir natürlich noch ganz, ganz wichtigen Punkte wir dem überhaupt noch gar nicht gesprochen, nämlich die Wirbelsäule, ja Wirbelsäule und Muskeln und Faszien. So und man wird den Studien nachhallt behaupten können, dass 30 bis 40 prozent der Erwerbstätigen in Deutschland regelmäßig wirklich unter hoher Frequenz Probleme mit dem Rücken haben. So, und da kann man eben nicht einfach sagen herkömmliches Bettys aufgebaut, dünner Rost, dicke Matratze, schmeiss halt was drauf, Hauptsache Licks gut passt. Naja, das ist ja das, was leider auch Profi-Fußballer heute machen. Die gehen dann zu den großen Häusern hin und kaufen sich dann für eins oder 2000 Euro irgendein Bett, weil sich das gerade nett anhört, dass das im Kern den und ist der einzige Punkt. @Florian den Schlaf biologischen Grund Anforderungen nicht gerecht wird. Das ist irgendwo klar, weil die meisten Menschen sind halt leider und gerade in der Industrie noch so drauf, dass sie sagen naja, Bett ist halt genauso wie ein Sofa oder wie Couch oder wie ein Tisch oder eine Lampe ist halt ein ein Richtungs Gegenstand. Und ich sag nein, das Bett ist der wichtigste Ort deines Lebens. Und wer dann mal in diesem System geschlafen hat und das war 2 3 Monate gemacht hat, der gibt's halt mit Kusshand.

Jan:
Auch dann Testimonials im Video bei mir ab, weil er sagt also so geil gings mir noch nie und die meisten anderen Probleme und das das Spannende haben sich irgendwie auch aufgelöst. Naja, warum war? Weil wir alle 35 Jahre in der Materie drin sind. Da macht auch so schnell keiner mehr was vor. D.h. Zusammengefasst es geht um die Wirbelsäule. Es geht um Muskel, wird um Faszien, geht um das Klima, geht um die Erdung, geht ums Gehirn, geht um die Entgiftung, geht zum Licht und all das wird erst mal Hardware seitig also ganz technisch ausgedrückt ja, du Christen Produkt an die Hand fasst, das löst das Geile an einem Produkt. @Florian ist Du kaufst es nur ein einziges Mal und es wirkt jede Sekunde, wo du es nutzt. Anders als bei einem Coaching, anders als bei einem verhaltenes. Das Problem Du kaufst es und musst es dauerhaft anwenden. Und wenn du nicht mehr weißt, wie es geht, muss es wieder kaufen. Ist wie wie bei einem Beratungs Produkt. Beim Steuerberater zahlt sie jeden Monat eine hunderte bis tausende Euros für eine Dienstleistung, die ja auch richtig und wichtig ist, nur einmal zu investieren und ein Leben lang zu profitieren. Oder fünf Jahre oder zehn oder 1420 was auch immer. Ist natürlich gerade bei Gesundheit eine schlaue Sache.

Florian:
Da fällt mir ein Spruch ein, den du sonst immer raus hast. Nicht dieses, also die Herangehensweise, dass wie viel bezahle ich für etwas, sondern was bezahle ich bereits im Vorfeld über die Jahre mit meiner Gesundheit und so weiter und meiner, mein Wohlfühlen und Energielevel, das ist mir sehr hängengeblieben.

Jan:
Ja, du zahlst ja im Endeffekt Flore immer einen Preis also und da musst du dir halt eine Vorstellenden Komm halt auch Menschen zu uns und ich kann es im Endeffekt nicht nachvollziehen, aber die sagen dann ich habe jetzt seit 5 Jahren Rückenbeschwerden und ich setze mich damit auseinander. Ja. Herzog so schlimm ist ja noch nicht. Mache mal, wenns richtig schlimm wird, dann kommen auf jeden Fall der Machbares. Und ich sag einfach immer die Frage Woher weißt du denn, dass du morgen noch lebst? Also nee, ist jetzt kein Marketing. Quatsch. Woher weißt du denn, dass du morgen noch lebst? Und wenn du drei Wochen tot bist, heißt es Du willst jetzt noch gut leben. Oder du sagst so wie die meisten Menschen Jahr acht du denn jetzt gar nichts mehr ausgeben. Und ich kündiger alles sofort, weil mein Leben ist ja jetzt schon nichts mehr wert. Also ich habe eine ganz andere Einstellung und sehr spannend und das liebe ich halte meine arbeit ist das ist zwei faktoren gibt, die menschen das bekommen können das eines über schmerzen, probleme und mein klassischer Kunde, der ist halt ja vielleicht 50 Jahre alt, der ist beruflich erfolgreich, aber der hat körperlich gesundheitlich schon einige Probleme. Du, du hast bezahlt über dein Leidensweg und dann gibt's halt eine neue Generation, die grade so ins Arbeitsleben reingeht zu die Generation zwischen 25 und 30 und die ist der Hammer. Das sind wir beide. Florian Die ist der Hammer. Die sagen einfach ich guck mir mal Dinge an und tuma die alten Konventionen weg und überleg mir mal bin ich mir das eigentlich wert, mal 3000 Euro für mich auszugeben ist ja brutal. So und da gibt's Leute. Mit 26 hatte ich grad letztens wieder ein des stundenlang zu uns hergefahren. Im Norden kann man allein dafür schon mal ein Orden vergeben und der gesagt Ich bin jetzt 26! Grüße gehen an dich raus. Simon Ja, ich es mehr wert. Ich bin es mir wert, dass es mir gut geht und ich sage Hi Simon, beste Entscheidung deines Lebens. Die nächsten 15 Jahre braucht die Wirtschaft nicht mehr. Nachdenken.

Florian:
Das ist ja auch diese Einstellung. Also wenn ich jetzt an mich denke der Schlaf, der soll ja auch Spaß wird in Anführungsstrichen Spaß machen. Ich soll mich ja wohlfühlen oder ich will mich wohlfühlen, wenn ich mich. Lego Und wenn ich schon mit einem Gefühl ergehe. Irgendwie stimmt ja etwas nicht. Vielleicht sollte ich das mal überdenken, dann ist das ja auch schon spätestens so ein Sunden Signal. Und was mir eben auch immer so ein wichtiger Punkt ist, dass die Dinge, die ich eben auch am meisten nutze in meinem Alltag, dass ich die sowieso schon so optimiere, dass da eben das Beste, ich sag mal rauskommt für mich. Ja und was das für schön erklärt ist das Bett. Du, du bist ja nicht gezwungen, irgendwas jeden Tag zu machen. Du legst dich am Ende einfach nur in dieses System rein, bist dann da sozusagen bedient und so kann sich das auf alle anderen Sachen übertragen. Also immer wenn ich irgendetwas schaue, was kann ich optimieren, was benutze ich am häufigsten in meinem Leben, in meinem Alltag, jeden, jeden Morgen, jeden Abend, dass ich zumindest die Faktoren optimiere und dann ja, Performance mäßig völlig nach vorne bringe, damit ich mir dann auch da immer das Beste wieder zuhöre.

Florian:
Ich habe heute zum Beispiel ich hatte ein Gespräch Podcast über Hormone mit Jakob Brandt. Da hatten wir dann das Thema Plastik und Wasserkocher und wie sich das auf Hormone auswirkt. Und ich denke schon über viele Sachen nachher nicht, optimiere auch alles Mögliche, bin ja da auch manchmal ein bisschen friedlich unterwegs. Und da hab ich auch gedacht, er stimmte, benutzt dieses Teil jeden Tag und es ist aus billigen Plaste. Es hat 9 Euro 24 gekostet mit 10 Euro Rabatt usw. sind noch nach dem Motto Und was ist es einem selber wert? Was ist es mir wert? Eigentlich ein Gegenstand, den ich jeden Tag benutze, der für meine Gesundheit dienlich ist, dann auch zu optimieren. Und dann hab ich mir jetzt halt einen bestellt und eine zugelegt, der dann eben komplett Edelstahl ist und so weiter, dass ich mir dann nicht eben immer das Plaste Wasser benutze. Also auch absurd. Ich hab dann Wasserfilter münde kippt das Wasser aus dem Wasserfilter in den Plaste Wasserkocher her. Das war ja nochmal so ein uebertragen

Jan:
Florent das zu 100 prozent recht und jetzt wirds halt bei den Zuschaue Zuschauern näher bei den Zuhörern und für Zuschauer haben wir ja noch nicht. Sind ja beim beim Hören. Jetzt wird es halt bei den Zuhörern zwei Gruppen geben. Und der eine sagt der wahrscheinlich drei. Der eine sagt Jacek, mach ich so lebe ich so geil, so und jaja, ich mach eh schon alles gut. Und da wird es eine Gruppe geben, die sagen Hey, seht mal, ihr Vögel, ihr schickt also bei ihr Snobs oder ihr Ökos oder irgendwie was kommt dann? Und ich sag Hey Leute, also ich bin halt mit mir fein. Ich weiß, dass es mir saugut geht. Ich weiß, dass ich jeden Monat ne Menge Menge Geld dafür ausgebe, dass andere Leute mir bei meiner Gesundheit helfen. Grüße gehen an den funktionellen Mediziner Felix Neuhaus raus. Wer nach Google ist kein Mediziner, aber funktionelle Medizin ist eine Brant, mit dem ich zusammenarbeitet, der mich jeden Monat betreut, wo ich ne Menge Geld lasse dafür, dass er einfach schaut, dass das, was am Laufen ist, gut bleibt und sich kontinuierlich verbessert. Und eine Menge Dinge. Ja. Ich bin mit mir fein. Die Frage ist halt die dritte Gruppe jezz, die sagt Oh ha! Er Stimmt, ohne Golf Golf hab ich für 30 000. Mein Bett kostet 200.. Mein Ohr stimmt. Also ich lauf immer zum Aldi, zum Lidl hin und hol die Wasserflasche. Schleppt die da raus. Aber so Wasserfilter auf 150 200 Euro. Bei den könnte ich eigentlich mal einbauen. So, dann fang so ein bisschen an! Also ich mein Golf ja noch Romane.

Jan:
Dann geht es weiter im Dreier. Wenn der Zieglers einem A 6 SWM Q7 bis ganz schnell b Ich will ein bisschen was schickes 100 000 ja lesen ja, alle nur sehr. Trotzem 000 Euro Monat. Also weise weiß, wie ich meine völlig verschobener, so dass durchschnittliche durchschnittlich verdrehter Auto irgendwie hat kost 70 80 000 Euro und Deutschland ja macht ja. Die Firma sagt Hey mein Freund, das war auf seiner Abrechnung kostet das Auto kostet effektiv 600 Euro Monat. Dieses Geld kannst du besser und lass es nimmt nur die Hälfte davon und ihm nur ein Drittel oder ein Viertel. Und steckt es manda in der Gesundheit. Wahl hat mir die Sabine, mit der ich heute telefoniert, als mir superschön gesagt. Jan, mein Lebensgefährte ist Zahnarzt, der steht auf alles was du sagst, der rennt sofort jedem Gesundheits Kram hinterher. Sarah Aber Sabine guck mal. Also sie fands positiven sei Sabine guck mal verdient der Geld? Soll sie ja klasse Zahnarzt gucken was passiert, wenn der tot umfällt? Was hat er von seinem Leben? Nix richtig. Und Sabine? Wie lang arbeitet er schon? 30 Jahre? Okay. Und wie viel arbeitet der? Oh viel, viel, viel, viel. Soll ich? Guck mal, der arbeitet schon so lang. Und er arbeitet so viel. Und er verdient ordentlich was. Und jetzt sagst du, der soll aber nicht in seine Gesundheit investieren. Also ich, mein Mann, wir brauchen wir alle ein Fundament. Und da kommen wir wieder zu ganz am Anfang zurück, sagt einer der Forschungs Partner, der leider letztes Jahr verstorben ist. Der Professor Dr.

Jan:
William Dement, so der leitende Schlaf Wissenschaftler der Welt renommierten Stanford Medical University, also der Stanford-Universität der medizinischen Abteilung. Der sagte ganz einfach, dass mindestens 90 prozent aller Gesundheit in der Nacht entstehen. Und das ist so spannend, wenn man sich das Überlegtes 90 prozent überleg mal, neun von zehn deiner Verdauungsprobleme haben mit der nachzutun. Neun von zehn Mal, wo dein Herz so ein bisschen anfängt zu rasen. Zu dir denkst du? Ja, aber. Geht ja auch wieder weg. Muss er nicht zum Arzt? Neun von zehn Mal wo du Salzgeber, ich wache ne Nacht auf, bin schweißgebadet. Ja, natürlich. Der Schlaf ist der zentrale Steuerungs Faktor unseres Lebens und jeder können wir den Sack nicht zumachen. Jeder der da lieber Florian sagt. Ich würd ja gern ein bisschen reinschauen. Dem reichen wir die Hand und sagen Mami ist ganz einfach, du kriegst eine wirklich kostenlose Erstberatung. Dies zwischen 15 und 30 Minuten lang und wir sprechen über die Situation des Sprechen. Heißt, wir stellen ein paar schlaue Fragen um. Also wirklich eine kurze Anamnese auch mit der Checkliste, um rauszufinden, wo stehst du in Sachen Gesundheit, in Sachen Schlaf, in Sachen Leistung, Lebensqualität. Und dann gibt's eben klare Wege, die aus muss man jetzt auch wieder ehrlich sein ein paar hundert tausend Kunden Projekten in den letzten 30 Jahren, die daraus erlernt wurden, so diese Tipps geben damit und ob man die dann alleine umsetzt oder ob man die mit uns umsetzt, ist dann erstmal völlig zweitrangig. Ich glaub mit uns geht's schneller. Leichter macht mehr Spaß und besser. Aber man darf sich auch alleine quälen.

Florian:
Na ja, sehr schön gesagt. Jedenfalls kann ich mich nur anschließen. Und genau wie. Ich verweise hier nochmal auf den Test. Den verlinken wir dann mit und werde das natürlich auch selber alles mal ausprobieren, was mir so, ja worüber wir erzählen, das Strafsystem usw. Wir sind ja sowieso in Kontakt. Da bin ich ja gespannt, was da so sich entwickelt. Und genau wer also auch berichten, wie sich das für mich auswirkt. Ich hab ja sowieso ein relativ hohes oder ich hab ein sehr hohes Energielevel usw. Von daher merke ich, darum bin ich immer sehr feinfühlig, was ich wie verhält. Und genau erzähle uns nochmal kurz, wie man dich erreichen kann, wie ich dich finden kann. Und ja, wer von den Zuhörenden sozusagen Kontakt knüpfen möchte, wie er dich findet.

Jan:
Zuallererst Florian, kann man uns ein Fax schicken

Florian:
E-mail

Jan:
Gmf. Also ganz ehrlich führen. Ich hab keine Ahnung, wie ein Faxgerät funktioniert. Also bitte Leute, schickt uns kein Fax, weil ihr jetzt jetzt geht. Irgendetwas passiert ja manchmal so einen Shitstorm. Funny Welle los und 100 Leute schicken ein Fax Mail. Also wir können es mich empfangen. Bitte schickt keine Faxe, ich hab keine Ahnung. Aber wir haben eine Internetseite. Geht da drauf. Dann gibt's ein Kontaktformular zu unserem Erstgespräch. Da haut man einfach drauf. Trägt da sechs Dinge ein. Wichtigstes ist die Telefonnummer und der Name. Ja, wenn die Telefonnummer richtig ist, ist schon 60 prozent der Miete bezahlt und dann erfasst man dann einen Satz zusammen, worum es geht. Im Gespräch klickt auf Senden und gut. Die Webseite genauso wie der Name Jan minus Hertzog Punkt. Com. So können wir die schauen uns reinhauen. Und wer sagt ich will jetzt noch keinen Kontakt aufnehmen, weil Barbara war, der kann Senecas sehr gerne an dem Thema dranbleiben. Und er kann das tun. Über unseren eigenen Podcast den Schlaf gesund bekommen, mehr Energie und Lebensqualität dank gesundem Schlaf, Podcast oder auch auf Instagram. Also Instagram ist halt cool, weil da kann man immer mal so per Abstimmung machen und da Verlosungen und hab arbeite jetzt mit der Münchner Verlagsgesellschaft. Da gibt's eine Menge Bücher, die wir irgendwie verlosen werden und da kann man auch in Kontakt treten, um mal eine Nachricht schicken. So und genau kann einfach an diesem Thema dranbleiben und uns geben auf die Internetseite und kann sich natürlich auch da kostenlos diesen Chrono Typen Test herunterladen.

Florian:
Kann ich alles nur empfehlen. Also für mich auch sehr wissenswert. Hab schon viel gelernt und ziehe mir das gerne rein. Vor allem dein funky Podcast Intro. Ja, ja. Hast du sonst noch was auf dem Herzen, was du mitgeben möchtest? Unbedingt loswerden möchtest? Ansonsten wäre es von meiner Seite für heute dann den Sack zu, wie du gesagt hast.

Jan:
Ja, ich würde gern noch die Frage stellen. Das finde ich immer schön. Für welche drei Sachen bist du in dieser Woche am meisten dankbar?

Florian:
Das ist tatsächlich eine spannende Frage. Ich finde es auch cool finden, wenn Gäste einfach so was fragen. Da merkt man auch immer selber, wer so Podcast mäßig unterwegs ist. Also ich bin ja, ich hatte es auch schon im anderen Gespräch. Dankbar bin ich einfach für die Kinder, für meine Familie, für meine Frau, weil das einfach mir selber immer wieder einen Spiegel vorhält und alles, was mit den Kindern, mit meiner Frau ist oder Ende auch mit mir zu tun, kommt meistens von mir. Und ich produziere die meisten Umstände selber. Deswegen bin ich auch immer dankbar, dass ich mit meiner eigenen Familie, die ich als Kind selber nicht erlebt habe, nicht erleben durfte, so in dem Maß, dass ich da einfach was zurückgeben kann. Mich selber jeden Tag reflektieren kann und wir uns einfach offen darüber austauschen können. Ja, es ist bei All. Ich sehe das immer wieder bei Familien oder bei Partnerschaften, dass man sich nicht einfach mal auf einer ehrlichen Basis austauscht, dass da Notlügen im Raum stehen, Halbwahrheiten oder Sachen verschwiegen werden. Oder man kann nicht einfach sagt, was man denkt und was man will, was man fühlt. Und das finde ich sehr, sehr kritisch. Also aus meiner Sicht. Und ich bin ihm dankbar dafür, dass ich hier eine Familie hab, in der ich das halt eben machen kann und mit der ich mich offen vom Herzen austauschen kann und die mich vor allem auch bei meinem Projekt unterstützt.

Florian:
Und welches? Welche Sache noch? Ich bin dankbar dafür, dass sich jeder jeden zweiten Tag. Wir wechseln uns immer ab. Meine Frau und ich. Dass ich einen Waldspaziergang mal machen kann mit den Kindern. Da einfach mal anderthalb Stunden zwei Stunden durch den Wald laufe, z.B. deinen Podcast höre und mich da also ja wieder sozusagen besinnen kann, freue ich mich jetzt dann die Schuhe zu erden hat mir Sunny Z. Organisiere ich mir sage, dass ich geerdet bin beim Laufen und Gehen und Nr.3. Eigentlich ja so, schon alleine heute das Gespräch. Also ich finde das ungemein bereichernd. Die ganzen Gespräche, die ich jetzt hatte, das ist einfach ich landa selber so viel nochmal, kann aber sehr viele Dinge verknüpfen. Ich finde einfach die Kontakte mega, egal wen ich anfrage. Ich habe jemanden angefragt ist das erste englische Interview. Der hat bei Instagram 5 und 10 000 Leute und hat war in einem Buch mit na Hauptperson sozusagen und kommt dann einfach eine Antwort. Ja klar, lass uns das machen. Ich freue mich drauf und zack zack zack und das ist einfach jeder so optimistisch. Ja, sagt einfach ich. Du hast es vorhin ja schon gesagt, diese dieser Generation von Berater und Trainer und Coaches, wie auch immer, die jetzt eben in unserem Alter so 20 bis 30, die sich da entwickelt. Das finde ich einfach mega und das sind einfach mega alle offen für alle möglichen Themen. Und das finde ich sehr, sehr spannend, was hier passiert und dass da so eine Bereitschaft vorhanden ist.

Florian:
Eben im Endeffekt du und du und ich. Wir machen das jetzt hier komplett. Es ist unsere Freizeit. Teilweise. Ja, wir können noch einfach sagen Ja, wir machen das nicht. Aber wir machen eben eine kostenlose Möglichkeit, den Menschen einfach etwas an die Hand zu geben, wie sie selber erstmal eine Linie finden und sich am Informationsdschungel irgendwie durch wuseln können, ein eigenes Bild machen können. Und deswegen finde ich das auch spannend, einfach mit jemanden wie dir zu sprechen, der einfach zum Thema Schlaf einfach so tief drin ist und einfach Sachen auf den Tisch hauen kann und direkt antwortet. Da merke ich, ich merke auf jeden Fall, dass das nicht ich sag mal, bei manchen hab ich das Gefühl, die, die haben, die wissen nicht, was sie sagen sollen, die stellen sich als irgendwas dar. Aber ich merke das auf jeden Fall, wer da Ahnung hat und wer nicht. Und bei dir bin ich mir sehr sicher oder ich bin überzeugt davon. Du hast da eben planen und das finde ich finde ich halt richtig geil so den Austauschjahr und ja, finde ich Hammer. Also ich hatte damals, als ich ganz ganz unten war auf Energielevel, hätte ich mir einfach so was gewünscht, dass ich sowas auf dem Schirm habe, dass mir sowas irgendwie ermöglicht wird. Und deswegen bin ich ich bin gespannt, wo es alles hinführt mit dir.

Jan:
Auch versucht mir ein Danke für die Blumen.

Florian:
Ja, da kann ich nur zurückgeben. Ich bin gespannt. Also du bist jetzt auch noch nicht so alt. Und was da in den nächsten Jahrzehnten noch passieren wird, weil du ja auch jetzt einen Level hast, was auf den alten Leveln aufbaut. Und dann bin ich einfach gespannt. Also mega cool. Ja, danke für die Frage und 5/5

Jan:
Sehr gerne

Florian:
Jan, dann danke ich dir für deine Zeit und ich hoffe das jeder Zuhörer etwas für sich mitnehmen konnte. Also schaut mal, dass ihr euch euch Erde regelmäßig und sei es draußen auf der Wiese barfuß, sei es die ahnungs Matten sich mal anschauen. Schaut euch mal das Bett Lohnsystem an Sabina, schaut euch Jan an, schaut euch seinen Podcast an und genau kauften Wasserkocher aus Edelstahl. Nee, ich danke euch fürs Zuhören und Jahren. Bis bald. Sehr schön.

Jan:
Danke, lieber Florian. Mach es gut. Ja.

Florian:
Ja, das war die heutige Folge. Ich hoffe, du hast etwas für dich mitnehmen können, Etwas gelernt oder direkt etwas angewendet, während du zugehört hast.

Florian:
Lass es mich wissen, wenn du irgendetwas davon

Speaker3:
Für dich umsetzen konntest. Schreib mir dazu gerne bei Instagram unter Bewußtseyn Punkt und Punkt Physis oder tritt direkt dem Discord Stamm bei und gibt dort Rückmeldung. Stell deine Fragen alles was du auf dem Herzen hast zum heute besprochenen Thema. Hast du selber einen Wunsch für den Podcast, dann schreib ihn mir. Ebenso gerne lade ich auch diese Menschen ein, die dir auf deinem Weg geholfen haben mit ihren Erfahrungen und ihrem Wissen. Alle weiteren Informationen findest du in den Beschreibungen dieser Folge und auf meiner Website Bewusstsein und Physis Punkt D. Dort findest du auch ein schriftliches Transkript der Folge sowie alle weiteren links und in dieser Folge besprochenen Punkte z.B. Bücher, Kurse, Webseiten und vieles weitere. Danke fürs Zuhören. Bis zur nächsten Folge.

Sonix is the world’s most advanced automated transcription, translation, and subtitling platform. Fast, accurate, and affordable.

Automatically convert your mp3 files to text (txt file), Microsoft Word (docx file), and SubRip Subtitle (srt file) in minutes.

Sonix has many features that you'd love including automated transcription, automated subtitles, transcribe multiple languages, collaboration tools, and easily transcribe your Zoom meetings. Try Sonix for free today.