Podcast

Dein Podcast für alle Themen rund um Körper und Geist. Die Hauptelemente sind die Bereiche Bewegung, Ernährung und Geisteshaltung. Weiterhin geht es um Bewusstsein, Training und Biohacking, auch im Bezug auf Elternschaft und Kinder. Wöchentlich erscheinen eine Solo-Folge und ein Gespräch mit Spezialisten, Fachleuten und interessanten Menschen, welche ihr Wissen mit dir teilen möchten. Wissenwerte Informationen, damit du Eigenverantwortung über dein Leben, dein Potenzial und deine Gesundheit übernehmen kannst. Praxistipps und Verweise, schriftliche Transkripte zu jeder Folge und eine selbstständige Discord-Gruppe sollen diesen Podcast auszeichnen. Hilf dir selber und steig noch heute als Zuhörer ein.

63 Fragerunde aus der Community – Eure Fragen zu Plant Based bei Darmproblemen, Barfußsschuhen, Vitamin D3 Supplemente und mehr beantwortet

  In dieser Solofolge habe ich mir für eure Fragen Zeit genommen.   Die Fragen sind wie folgt beantwortet: Was denke ich über die pflanzenbasierte Ernährung bei Darmproblemen? Was sind diese Blaulichtblocker-Brillen? Schlafrhytmus und Kinder sowie Arbeit und Schlafrhytmus? Wie viel trainiere ich für meinen Körper? Woher nehme ich mein Wissen? Was sind eigentlich barfußschuhe? Die Antworten darauf erfahrt ihr in dieser Solofolge.   Für eine persönliche und individuelle Beratung,...

7 Jan Herzog – Oura Ring und Schlaftracker, WLAN + EMF und Erdung, Königreich Schlafzimmer

  Jan Herzog ist Schlafspezialist und berät Leistungs- und Profisportler sowie Unternehmer. Er ist überzeugt davon, dass gesunder Schlaf der wichtigste Faktor überhaupt ist, wenn es um Leistung, Regeneration und Energie geht. Er betreut Klienten, indem er ihr persönliches Schlafumfeld individuell optimiert, ein nachhaltiges Bettensystem nutzt und hat ein immenses Wissen angesammelt, welches nicht nur auf den Schlaf bezogen sehr relevant für die Gesundheit von uns Menschen großen Wert hat....

43, 44 Marc Richter – Die Haarmineranalyse, essentielle Mineralstoffe überprüfen und Schwermetalle ausleiten + Erfolge aus der Praxis

  Marc Richter ist auf Gebieten wie Biohacking, Ernährungsberatung, Bewegung und Umgebungsoptimierung tiefgründig informiert. Er betreut großteils Frauen mit hormonellen Problemen und wendet dabei auch die Haarmineralanalyse mit großen Erfolgen an. Er ist Heilpraktiker und hat eine Naturheilpraxis.   Marc erklärt uns in diesem Gespräch anhand eines Beispiels gezielt, wie sich essentielle Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Phosphor auf dein Nervensystem auswirken können und ein...

51,52 Sandra Märtens – Tacheles in der Jurte, ein Tiefengespräch für mehr Achstsamkeit, Nachhaltigkeit und Lebensfreude

  Sandra Märtens lebt in Brandenburg und hat in ihrer Jurte nachts Ausblick auf den Sternenhimmel. Ihr Weg brachte sie vom Mathe-Studium über die Bundeswehr zur Naturfamilie. Als dreifache Mutter hat sie klare Vorstellungen, wie ihre Kinder sich in der Natur entwickeln dürfen und orientiert sich an dem Leitfaden "Beziehung statt Erziehung". Mit der Naturfamilie verhilft sie anderen Menschen mit ihren Inspirationen zu mehr Achtsamkeit, Nachhaltigkeit und Lebensfreude. Als ehemalige...

8 „Gesundheits“-Hacks für Kinder und Eltern – Trauma und Glaubenssätze verstehen

Wir versuchen "kaputte" Erwachsene zu reparieren, immer mehr junge Menschen erkranken an chronischen Leiden und eine ganze Generation von Menschen, die wahrscheinlich ihre eigenen Eltern nicht überlebt, wächst heran. Ich gehe in dieser Folge auf Entwicklungstraumata ein. Trauma und negative Glaubenssätze sind in der heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. Kaum ein Mensch ist nicht betroffen und bei jedem äußert sich das anders. Großeltern sind von Kriegen traumatisiert. Wir sind das Ergebnis von...

Moritz Michels – Dankbare Jagd auf Indianerart und Naturverbundenheit

  Moritz Michels und ich haben uns kennengelernt, als wir im Harz bäume pflanzten. Er lebt derzeitig in einer Gemeinschaft in Thüringen und ist in einer Ausbildung im Survival-Bereich aktiv.   Wir unterhalten uns über das Bewusstsein zum Leben in der Natur, wie Dankbarkeit für unsere Lebensmittel gelebt werden kann und wie seine Teilnahme an einer Survival Ausbildung im Indianer-Stil genau aussieht.   In diesem Gespräch erfährst du: Wie Moritz sich über die Natur wieder mit sich...

24 – 5 Faktoren, warum dein Training stagniert und wie du sie optimierst

Bewegung und Training ist eine Säule, die aus meiner Überzeugung heraus unverzichtbar ist. Immer wieder erlebe ich, dass Menschen ihre erfolglose Herangehensweise beibehalten und sich damit selbst limitieren. In dieser Folge will ich dir Anregungen geben, mit denen du Plateaus überwinden, wieder Spaß an Bewegung finden und im Training erfolgreich sein kannst.   In dieser Folge erfährst du: - Wie dich die Ernährung beeinflusst, wenn es ums Training geht - Wieso du dich auf Regeneration...

39 Meine Lieblingstools im Training und Coaching (plus kostenfreie Alternativen)

"The more expansive the toy, the cheaper the mover" - Ido Portal Trainingstools sind aus dem Trainingsbereich nicht mehr wegzudenken. Täglich strömen neue hinzu. Von völlig abgefahren und unnötig bis zu simpel und hilfreich ist alles dabei. Welche benutze ich selbst im Training und mit meinen Klienten? Wie kannst du weiterhin an Bewegungsqualität hinzugewinnen und dich nicht im Tool-Sumpf verlieren? Besinne dich auf einfache Tools, die du auch nutzt und die nicht einstauben. Ich spreche...

12 Die hochwertigsten Lebensmittel finden

Was wir essen bestimmt zu einem Großteil, was wir erbringen können. Sei es auf mentaler oder körperlicher Ebene sowie im Training, auf der Arbeit und in der Familie. Wie kannst du also deine gewohnte Ernährung verbessern, egal ob du Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch in bester Qualität willst? Ich erkläre dir, wie du die schadstoffärmsten und gleichzeitig Nährstoffreichsten Lebensmittel findest und diese an Stelle der Füllmittel setzt, die es im Supermarkt aus Massentier- und Pflanzenhaltung zu...

Christoph Papke – Atemtrainer und Wim Hof Instruktor

  Christoph ist Atemtrainer und zertifizierter Wim Hof Method Instruktor. Er half mir auf meinem Weg, die chronischen Entzündungen in meinem Darm zu reduzieren, indem er mich mit der Wim Hof Methode begleitete. Er betreut Klienten aus diversen Bereichen, bei denen er Atemtechniken gezielt anwendet, um deren Wohlbefinden zu verbessern und ihnen so zu mehr Lebensfreude zu helfen. Er litt selbst jahrelang unter Asthma und ist inzwischen frei von Medikamenten. In diesem Gespräch erfährst du...