Selbsttests final.mp3: Audio automatically transcribed by Sonix

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Florian:
Herzlich willkommen beim Bewusstsein und Physis Podcast. Ich bin Florian und ich wünsche dir viel Spaß beim heutigen Gespräch. Auf diesem Podcast geht es rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Geisteshaltung. Das sind meine drei Säulen. Viele interessante Gespräche erwarten dich hier und ich würde mich sehr freuen, wenn du auf meiner Website vorbeischaust und dort dir z.B. das Transkript zur Folge anschaust. Mal guckst, was sind Verweise zu Webseiten, Büchern, Kursen und dir auch gerne die Discord Gruppe anschaust und dort vielleicht sogar auch Mitglied wirst, um dich auszutauschen, mit anderen die Verantwortung über ihre eigene Gesundheit übernehmen? Außerdem freue ich mich, wenn du mir eine Bewertung gibst, z.B. auf iTunes und auf allen anderen Plattformen. Diese soll ganz ehrlich sein und dient mir einfach dazu, das Format hier vielleicht noch zu optimieren und ja zu schauen was können wir noch besser machen? Was wird Studio für den Podcast und was gefällt dir auch einfach sonst schon richtig gut? Viel Spaß beim Gespräch.

Florian:
Sinn und Unsinn von Selbsttest Darum geht es heute in der Solo Folge und ich möchte dir ein paar Beispiele an die Hand geben. Von Tests, die ich als sinnvoll erachte. Und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Hoffe du lernst etwas, wenn es davon etwas anlässt. Vielleicht auch den einen oder anderen Test machen und kannst etwas verändern und nachhaltig ein paar Stellschrauben zum Positiven wenden. Dann genießt die Folge. Die meisten Menschen kennen ja die klassischen Bluttests, die man beim Hausarzt machen kann. Und es gibt aber über diese Möglichkeiten hinaus natürlich noch ganz andere Varianten, wie man selber sich testen lassen kann auf bestimmte Sachen und ja, Werte. Deswegen der Selbsttest an sich bedeutet einfach, dass du dir quasi im Test irgendwo bestellst, sei es im Internet, sei es über deinen Therapeuten, Heilpraktiker oder wie auch immer. Dann nimmst du selber die Probe oder dein Therapeut, der dich begleitet. Was ich dir auch immer empfehlen würde. Und dann wird anhand dieser gemessenen Werte ja geschaut Okay, wo sind wir jetzt gerade? Was können wir anpassen? Was können wir machen? Und dann irgendwann nach einem gewissen Zeitraum. Je nachdem, welchen Tests es sich handelt, ist es unterschiedlich. Von ca. 3 Monaten, 6 Monaten, 12 Monaten kann das die verschiedenen Zeiträume abdecken. Testet man dann sozusagen anhand der Ursprungs Werte erst mal aus? Okay. Wie können wir zu einem anderen Wert kommen? Zu einem besseren Wert in Anführungsstrichen? Wenn du, ich sage mal Problematiken hast durch bestimmte Werte, die vielleicht nicht im Ideal Bereich sind.

Florian:
Sehr Romann Durchschnittswert oder Messwert, der anhand von vielen anderen Menschen gemessen wird. Das heißt, nur weil du vielleicht diesen Wert nicht erfüllst, heißt es auch nicht gleich grundsätzlich, dass irgendwas schlechtes ist, wenn es dir gut geht, du dich wohl fühlst, du Energie hast und nicht die ganze Zeit mit irgendwie Hirth Nebel durch die Gegend rennst. Und ja, dann mach dich nicht verrückt wegen bestimmten Werten, wenn es dir gut geht. Du spürst es besser als jeder Laborbericht. Und das sind alles nur irgendwelche menschgemachten Werte. Und wenn du dich super fühlst, warum soll das durch einen Wert zerstört werden? Und wenn es dir aber nicht gut geht, kannst du natürlich solche Möglichkeiten nutzen, um nach und nach zu testen Woran liegt das denn und wie kann ich etwas verändern? Für die meisten ist daher, wenn es jetzt um z.B. den Hausarzt geht, der Bluttest das Klassische. Und da machen viele Hausärzte aber nur ein relativ kleines Blutbild. Deswegen meine erste Empfehlung als ja, ich sag mal Test ist jetzt nicht wegen selbst Selbsttest, aber die einfachste Variante um erstmal sich mit dem Thema zu befassen, wäre beim Hausarzt einfach mal ein großes Blutbild zu machen. Da sind dann verschiedene Werte mit dabei, sei es B12, D3 und alle möglichen anderen Sachen, die da so mit einhergehen. Und da kannst du schon mal wirklich dann danach recherchieren. Okay, wo ist mein Schwert und wo ist der ideale Wert? Der Durchschnittswert, den viele Ärzte nehmen, wo du dann vielleicht, wenn du jetzt quasi fünf verschiedene Tests machst.

Florian:
Bei dreien bist du im Mangel, bei zweien bist du positiv. Und das kommt daher, dass die Labore und weiter unterschiedliche Durchschnittswerte nutzen, weil dieser Durchschnittswert wird ja anhand von allen anderen Menschen gebildet, die da irgendwie getestet werden und wo das sozusagen dann als Orientierung genutzt wird. Wenn aber all diese anderen Menschen quasi auch schlechte Werte haben, wird ja auch ein schlechter Wert als Durchschnittswert genommen. Das heißt, du bist dann vielleicht in einem positiven Wertebereich, aber einfach nur, weil du dich mit denen Durchschnittswerten deckst, was aber per se nicht gut sein braucht. Das heißt, wenn du die ideal Werte nutzt, ja so gezielt nach den ideal werten suchst, online oder wo auch immer mit deinem Therapeuten drüber sprichst, kannst du sozusagen schauen okay, wo ist der, wo ist mein Wert, wo ist der Durchschnittswert und wo ist denn eigentlich ein Ideal wert? Das ist ein großer Unterschied. Und ja, da die erste Möglichkeit, das erweiterte große Blutbild beim Hausarzt zu machen, das kostet natürlich auch ein paar Euro. Kannst du einem zwei, je nachdem wie viel, wie viel du da investieren willst, drei, viermal im Jahr machen, um natürlich die kürzeren Abständen zu sehen? Wie entwickelt sich was? Wie reagiere ich auf bestimmte Ernährungsweisen oder was fließt da somit ein? Warum verändert sich das und wie verändert sich das? Und wie kann ich das optimieren? Als nächsten Selbsttest empfehle ich dir die vier armen Fallanalyse ganz durch die Hormone Fallanalyse gezielt mit einem Heilpraktiker z.B.

Florian:
schauen welche Schwermetalle hast du Indio oder bzw. sind in deinen Haaren nachweisbar und deine Haare sind ja über einen längeren Zeitraum Teil des Wachstums gewesen, indem bestimmte Nährstoffe und so weiter genutzt wurden und da auch viele. Wie soll ich sagen Stoffe miteinfließen. Deswegen kann man in den Haaren wenn man da bestimmte Stoffe feststellt, kann man Rückschlüsse auf den Körper ziehen. Und kannst du dann z.B. gezielte Entgiftung vornehmen mit einem Therapeuten? Wenn das relevant ist und wir haben ja auch in der Hydrant Folge z.B. darüber gesprochen, das Leitungswasser und das Wasser, was du vielleicht zum Zähneputzen, zum Duschen nimmst und so weiter. Das Trinkwasser in Plastikflaschen oft ist teilweise mit Schwermetallen belastet. Ich habe selbst heute gerade erst mit jemandem gesprochen, habe ich einen Waser Analyse hin beauftragt. Das konnte man kostenlos machen und er hat mich dann angerufen, hat mir das Protokoll geschickt von meinem Wasser, was hier, wo wir wohnen sozusagen, wie das zusammengesetzt ist und da war alles mögliche drin. Also von A bis Z an Glyphosat. Nitrat ja, Nickel, Aluminium und Blei und alles, alles mögliche war da drin. Sei es, du nimmst ja diese Sachen auch auf und durch. Die haben eine Wahlanalyse. Kannst du dann testen, was ist da drin? Und auch durch Lebensmittel zum Beispiel wird das aufgenommen. Kannst du dann schauen? Okay, im Therapeuten, wie kann ich das aus dem Körper rausbekommen? Wie kann ich es erst mal unschädlich machen? Und deswegen meine Empfehlung haben in der Fallanalyse.

Florian:
Da kann es auf jeden Fall schon mal toxische Belastungen feststellen und mit einem Therapeuten angehen. Tipp am Rande Wenn du eine Glatze hast, dann lohnt sich die haben eine 3 Analyse eher nicht. In der letzten Folge ging es um Darm Zerstörung und da hab ich auch von Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren gesprochen. Das sind essentielle Fettsäuren und da gibt's auch Möglichkeiten einen Selbsttest zu machen für Omega 3 und Omega 6, für das Verhältnis, was du aktuell in deinem Körper hast und hast. Eine sehr interessante Geschichte, weil du es auch gar nicht. Also es kommt natürlich immer Geld, aber es ist jetzt verhaltens verhältnismäßig. Nicht so Tobin-Steuer wie die vielen anderen Tests. Und du? Was heißt utopisch teuer? Ich meine, es ist immer eine Investition in dich selbst. Und wenn du das deine Gesundheit etwas wert ist, dann nimmst du diesen Pommer eine Hand und dann hast du aber auch Unverständnis von deinem Körper. Ein besseres vielleicht fühlt sich besser und kannst paar Sachen angehen, die du vielleicht sonst nicht auf dem Schirm hattest. Und ja, durch das durch den Test Omega 3 Omega 6 Fettsäuren kannst du im schauen. Okay. Ist mein Körper eher Entzündung? Ja, bin ich eher auf eine Zündung fördernden Weg. Also eher Omega 6 lastig oder Omega 3 entzündungshemmende.

Florian:
Und ich empfehle das grundsätzlich ein entzündungshemmende Ernährung z.B. zu fahren, weil wir einfach in der modernen Welt so viele Entzündungen fördernde Stimulanzien haben, wie man das bezeichnen Marcks Stressoren und einfach fast permanent diesen Entzündungen fördernden Problematiken ausgesetzt sind. Und deswegen kannst du z.B. wenn du Probleme mit Entzündungen hast, was sich auch in Verletzungen Migräne. Was auch immer. Allem Möglichen, was im Körper passiert einhergeht. Kannst du das checken lassen durch Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren? Ja, Verhltnis Test. Als Empfehlung gebe ich immer Omega 3 zu Omega 6 im Verhältnis vier zu eins viermal so viel Omega 3 Fettsäuren wie Omega 6 Fettsäuren. Da wir eben auch diese Effekte der entzündungshemmende Ernährung z.B. nutzen können und oder davon profitieren. Und es ist bei Omega 3 und Omega Sex Fettsäuren eben so, dass die sich kannst du dir vorstellen, dass ich immer wieder gerne mal das selber bei mir so viele Schaltungen gelegt hat vom Verständnis dieser Fettsäuren, dass das wie ein Fußballspiel ist und dass zwei Teams immer Omega 6 und Omega 3 und je nachdem welches Team, wenn du jetzt z.B. Omega 6 Fettsäuren, also die Entzündung fördernden, die Sonnenblumenöl und diesen ganzen raffinierten Pflanzenöle Gemüse Ölen enthalten sind in einem hohen Anteil, dann ist natürlich, wenn du quasi von dieser Mannschaft 40 Spieler auf dem Feld hast, aber von der anderen Mannschaft, also Omega 3 Fettsäuren hast du quasi nur ein Torwart, weil dein Verhältnis so unausgeglichen ist oder zu einem negativen Verhältnis ausgeglichen ist, dann kannst du dir vorstellen, welches Team gewinnt.

Florian:
Und je nachdem wieviel Spieler da auf dem Feld sind, wird natürlich auch dann das Ergebnis sein. Okay. Entzündung fördernd, oder? Linda und deswegen reicht es auch nicht, wenn du sagst Okay, Verhältnis von 2:2 oder 1:1, weil die Entzündung lindern Lerneffekte dann nicht so eintreten können. Die kommen also quasi an denselben Furten in meinen Körper oder werden vom Körper an den gleichen Furten umgesetzt. Wie auch immer man das oder wie auch immer das jetzt vielleicht verständlicher zu erklären wäre. Deswegen mein Tipp Achte darauf, auf das Verhältnis mindestens vier zu eins Omega 3 Omega 6 Fettsäuren. Du kannst das z.B. positiv beeinflussen, indem du Algen, Öl, supplements. Das mache ich einfach. Ab und zu mal eine Pipette auf fettiges Essen oder z.B. sowieso auf die Speisen, die du vielleicht konsumierst und zu den nimmst. Einfach eine Pipette dazugeben und dann hast du schon mal auf jeden Fall deutlichen Schub Omega 3 Fettsäuren und ich deswegen auch weniger Nüsse, bedeutend weniger Nüsse und genieße Nüsse selten. Aber es ist ja auch nicht täglich und achte eben darauf, dass das Verhältnis passt. Als nächsten Test würde ich dir empfehlen, oder? Also es gibt jetzt keine spezielle Reihenfolge. Ich würde die ich empfehle dir die alle und nach und nach einfach mal in die Thematik einzusteigen, da nach und nach die Sachen testen zu lassen und da zu schauen wo bin ich und was kann ich machen.

Florian:
Und als nächsten Test würde ich dir Vitamin D3 empfehlen. Im erweiterten großen Blutbild ist das zwar schon mit drinne, wenn ich mich nicht täusche, ist es bei Vitamin D3 aber so, dass viele Bluttests bei D3 z.B. verfälscht sind, wenn. Quasi sowieso jetzt gerade die 3. Supplements first. Das heißt, du solltest meines Wissens nach mindestens vier Tage vorher aufhören, das zu Supplemente und damit das quasi ein realistischer Wert ist und dem der Werte auch wirklich angibt, was in deinen Zellen usw. ankommt. Und bei manchen Bluttests ist es auch wichtig, dass wo solltest du immer schauen, was du für Tests machst, ob du quasi das Vollblut messen lässt oder eben quasi wie nur oberflächlich das Blut checken lässt, was bei bestimmten Tests nämlich nicht aussagefähig ist. Könnte es jetzt z.B. auch ein Schwermetall Test machen, wo vielleicht einfach gar keine Aussage Fähigkeit dahinter steckt im Vergleich zur Hamelner Fallanalyse, weil da das viel tiefgründiger quasi nachweisbar auseinander viel größere wissenschaftliche ich sag mal Sachlage dahinter steht und deswegen meine Empfehlung für Bluttests und so weiter. Schau auch immer, dass du quasi den richtigen Test macht, der Test machst und wenn du da Hilfe brauchst, wende dich eben auch an Heilpraktiker und Therapeuten und so weiter mit der Dichter begleitet und Ahnung hat oder einen funktionellen Mediziner. Es gibt auch einige Hausärzte, die sich da auf sowas spezialisiert haben. Schau dich dann auch um, wer in deiner Umgebung. Es gibt doch mittlerweile viele, die es online machen.

Florian:
Und um zurück zum Vitamin D3 Test zu kommen. Vitamin D3 ist ja an sich hatten wir schon einigen Podcastfolge glaub ich. Das Thema ist an sich eigentlich ein. Ja so eine Art vor Hormonen Botenstoff. Kein Vitamin per se eigentlich. Und Vitamin D ist an sich ein Thema, was hier stundenlang Podcastfolge füllen könnte. Kannst dir vorstellen, dass es einfach ein Regel GebÃhr für so viele Abläufe in deinem Körper beeinflusst. So viele genetischer Veränderungen in deinem Körper beeinflusst die Stimmung, der beeinflusst Entgiftung, der beeinflusst Knochendichte. Da hängt hängt so viel mit dran. Und wenn du dich für das Thema interessierst, schau dir sowieso die Thematik an und würde dazu vielleicht mehrere Podcasts an. Gibt's sogar Bücher darüber und deswegen wichtiges Thema. Schau wo du bist mit deinem Vitamin D3. Viele sagen Monkey im Sommer brauchen wir nicht zu Supplemente und wir sind zu viert. Wir sind ausreichend gedeckt. Mit der Sonne sehe ich teilweise kritisch, weil die meisten Menschen nicht nackt die ganze Zeit draußen rumrennen. Dann rennen sie generell nur im Sommer von jetzt auf gleich quasi 9 Monatelang sind sie irgendwie im Keller am PC, hängen vor Netflix und dann auf einmal die restlichen drei Monate, wo richtig die Sonne knallt. Wollen Sie denn von jetzt auf gleich raus? Lassen sich irgendwie 10 Stunden in der Sonne verbrennen, grillen sich mit allen möglichen Sonnen Dingern und verbrennen einfach nur und glauben, dass sie darüber quasi ihr Diedrei sinnvoll decken.

Florian:
Und ja, manche im Umkehrschluss rennen vielleicht auch nur drei Stunden am Tag irgendwie draußen rum, haben aber dabei auch 90 prozent ihres Körpers mit Kleidung bedeckt, was einfach nicht sinnvoll ist, wenn wirklich T3 aktiviert. Bekommen möchtest. Und deswegen sehe ich das kritisch und würde das immer individuell testen. Wo bin ich und würde da auch rangehen? Ich Supplemente momentan nicht, aber ich bin wirklich ein Mensch, der gerade jetzt viel im Licht ist und ich das Thema Licht gerade auch sehr sehr für mich entdeckt habe, da teilweise früh direkt nach dem Aufstehen quasi nackt einfach rausgehen die Sonne und dann abends auch versuche die Sonnenstrahlen die letzten noch mitzunehmen haben die die Rotlicht Blog von Daniel Senka aus dem Podcast. Der habe ich einen bekommen und den nutze ich z.B. auch um da nochmal bestimmte andere Licht Thematiken abzudecken. Und deswegen wenn du nicht die ganze Zeit sowieso draußen bist nackt und das ganze Jahr über. Dann lass dein D3 testen und schau ob du so präsentieren solltest. Kann auch ein Problem mit Kalzium und so weiter zusammenhängen. Gibts auch kritische Stimmen, dass die Supplemente tion von D3 nicht sinnvoll ist wegen Calcium und setzt dich damit immer Heilpraktiker und Therapeuten auseinander, damit du da quasi dich nicht kaputt Supplemente wirst? Es gibt eigentlich bei D3 meines Wissens nach CAU also keine bekannten Überdosis Probleme, die nicht künstlich von den Medien irgendwie geschürt wurden. Also was jetzt gerade so Focus und Welt.

Florian:
Und wie sie alle heißen, die dann irgendwie propagieren. Ja, Überdosis D3 hat das und das gemacht, was aber einfach nie wirklich fundiert nachweisbar war, dass es daran lag und deswegen eigentlich meines Wissens nach da auch keine Probleme sind. Das heißt, sollte es natürlich nicht völlig übertreiben, dich da ergießen mit drei Supplemente und €8 trotzdem nur drauf, dass es natürlich sinnvoll ist und umrahmen. Aber du kannst an sich nicht viel falsch machen. Sagen wir so sind die meisten Menschen reagieren gut darauf und teste auch das aus. Genau. Auch bei D3 und bei allen anderen Thematiken. Achte immer darauf, dass zuerst die bestmöglichste Variante, also die natürlichste Form irgendwie bekomm's das, was der Mensch auf seiner natürlichen Art, also Lebensart und Weise bekommen will. Wenn du die Möglichkeit hast, Sonne und Licht zu nutzen, wäre viel, viel mehr dahinter steht als einfach nur Vitamin D3 isoliert. Dann nutze diese Möglichkeit und der letzte Ausweg ist immer erst die Sublimation. Ich meine, wir leben in einer Welt, die extrem belastet ist mit Stressoren und Umweltgiften. Da ist es meistens schon ratsam zu sublimen Tieren, je nachdem wie du lebst, wo du lebst und was du nicht hast usw.. Ich würde aber wie gesagt immer empfehlen und ich empfehle immer würde nicht dann die natürlichste Variante zu nutzen, wenn es um bestimmte Stoffe geht. Der nächste Test, den ich empfehle, ist der Leaky Gut Test. Der Legat ist, der mir die Bezeichnung ist strittig.

Florian:
Der durchlässige Darm kannst du dir vorstellen, dein Darm ist naja, ist er. Die Darmwand besteht eigentlich nur aus quasi einer Zelle. Und wenn diese Zelle angegriffen ist, war es z.B. durch Pestizide, Hormone, Medikamenten, Reste, Shampoo, Kosmetika, viele, viele Dinge passieren kann ja, oder industrielles Essen auch z.B. Entzündungen und so weiter greifen es an, dann kann es passieren, dass bestimmte Stoffe, die in deinem Verdauungstrakt eigentlich ja weiter gelangen würden sozusagen. Dass die aber in den Blutkreislauf viel zu früh reinkommen. Und dadurch wird dein Immunsystem oder dein denn dein Körper einfach eine Reaktion starten, weil er nicht weiß, was das ist. Weil er denkt quasi er wird angegriffen, wird eine Reaktion hervorrufen, um das zu bekämpfen. Und das kann z.B. NUS Allergie, Soja, Allergie, Unverträglichkeiten gegenüber den den aberwitzig Dingen sein. Also kann so kannst du einfach den Apfel nicht mehr vertragen und viele Menschen wissen dann nicht Okay, was ist eigentlich los mit mir? Warum vertrage ich das mal? Warum reicht es nicht? Und was ist da los? Und da ist z.B. der Leaky Gut, der auch neben den Genannten jetzt noch viele, viele weitere Problematiken mit sich bringt. Ein großes Thema und ich finde das Thema sehr wichtig und es ist vor allem auch kein Hexenwerk, das anzugehen. Und der Test ist auch nicht so krass teuer. Also du kannst Maste ein Test, gehst das ein halbes Jahr an gezielt, also nimmst da bestimmte Dinge. Es gibt zum Beispiel Knochenbrüche.

Florian:
Es gibt. Na ja, ist es Colosseum. Also quasi die frühe Milch von von beide Rindt Kühen. Es gibt auch andere Möglichkeiten mit Chia Samen und viele, viele andere Sachen Aloe Vera und da kannst du es angehen und dann machst du ein Rettest. Worauf ich gleich auch nochmal eingehe. Und sie ist okay. Hat sich der Wert geändert, der zur Noli wird, der da ausschlaggebend ist? Also einer der Werte, wo man das messen kann und kannst da wirklich davon profitieren. Denn das kann sich auch in Haut, Unreinheiten, in Niedergeschlagenheit und an vielen, vielen anderen Sachen äußern. Deswegen meine Empfehlung, weil er eben auch nicht so krass teuer ist und sich wirklich sehr sehr lohnt, dass das Thema anzugehen. Der Gigant Test und Leekie gut übersetzt der durchlässige Darm bei den meisten Test ist natürlich eine Blut Analyse. Bei dem Test wäre jetzt der Fall, dass es eine Stuhl Analyse ist. Also schickst den quasi dein Häufchen per Post und da sitzt dann irgendjemand der packt ein Häufchen aus, schiebt das ins Labor, untersucht das oder lässt es von einer Maschine untersuchen und dann bekommst das Ergebnis. Also bei dem einziehe ist der einzige Test ja, wo es über den Stuhlgang funktioniert. Das fragst du dich vielleicht okay, warum sagt der jetzt liege Gard aber nicht gleich im kompletten Darm Test, also wo es um Pilze und Bakterien Entzündungen verehrten und so weiter geht, weil ich mittlerweile finde. Oder ich bin der Überzeugung, dass diese Tests einfach keine Aussagekraft im Großen haben für den Preis, den man da bezahlt.

Florian:
Und du kannst, wenn du z.B. Entzündungen, Marker oder Leekie Gates sind aus meiner Sicht schon wichtige Thematiken, die du angehen kannst du doch gut. Und ich sag mal wissenschaftlich belegt, wenn du das brauchst. Ja, das ist auch eine wissenschaftliche Aussagekraft. Hat beim Thema Darm Besiedelung, Bakterien, Verteilungen, Bakterien, Zusammensetzung im Verhältnis Pilze also Mikko und Mikrobiom. Da finde ich es einfach für Menschen. Wir wissen so wenig über den Darm und wir glauben aber irgendwie viel zu wissen und es gibt so viele unterschiedliche Stu Studien, Untersuchungen und so weiter mit verschiedenen Darm Zusammensetzung von den Bakterien und manche Menschen gehts mit einer ganz anderen Zusammensetzung individuell super, was bei den anderen, was bei anderen Menschen aber mit der Zusammensetzung gar nicht funktionieren würde. Das hängt so krass vom Lebensstil ab, vom Lebensort, von der Lebenseinstellung und von so vielen Faktoren, dass ich finde, dass es super individuell ist und dass da selbst Richtwerte, Durchschnittswerte und auch quasi ideal Werte aus meiner Sicht gar keine Aussagekraft eigentlich haben. Und deswegen würde ich man kann das machen, man kann testen, ob das funktioniert. Kann man immer. Es ist im Endeffekt die eigene Ernährungswissenschaft am eigenen Körper. Ist halt, ob sich das lohnt, weil so ein Test, so ein großer Test für den Darm. Da bezahlt man schon so über 150 Euro und wenn man das. Das ist ein einfacher Test, da ist noch nicht einmal die DNA und so weiter von den Bakterien auf quasi untersucht.

Florian:
Und das ist wirklich ein ganz einfacher Test. Da kann man teilweise bis 4 5 600 Euro hoch investieren Protest und man soll den Test mindestens zweimal machen. Und deswegen aus meiner Sicht, weil das einfach noch nicht so krass aussagefähig ist aus meiner Überzeugung, weil wir so wenig über den Darm wissen und verstehen, was da eigentlich wirklich passiert. Weil es immer nur isoliert betrachtet wird und nicht im funktionierendem Organismus, im Körper. Deswegen bin ich skeptisch, ob das sinnvoll ist und ob es funktioniert. Ich habe einen machen lassen, würde das aber mittlerweile nicht mehr machen. Würde mir gezielt die Werte raussuchen Meli, Grigat oder Entzündung Auswertung das testen lassen. Ob die selbst Tests wirklich sinnvoll sind, ergibt sich einfach auch daran, was du mit denen machst. Wenn du jetzt einfach nur dich testen lässt Assuan wert, denk supercool. Der ist im grünen Bereich, also im roten Bereich. Jo, aber wenn du dann damit mit diesem Wert nichts machst, dann bringt das halt überhaupt nichts. Und das ist eine Sache, die ich quasi auch aus der Neuro Athletic sehr sehr mitgenommen habe für mich. Und das auch nochmal sehr tief verankerter bei mir, das immer das Wissen allein nichts rhei nicht reicht. Ja, wenn du quasi keinen Vorteil ist, kein nach Test machst, ob das, was du überhaupt machst mit deinem mit deinem Körper oder ob du ein Trainer bist und Therapeut, ob du das mit deinen Klienten, dass das wirklich funktioniert und nicht einfach nur auf blauen Verdacht hin irgendwas aus testest, wovon du vielleicht gar nicht weißt, ob es funktioniert, dann ist es immer wichtig zu wissen Okay, es hat ein Sinn und es funktioniert deshalb, weil exzeptionell z.

Florian:
Und es ist auch zu verstehen und nicht einfach nur zu vermuten und irgendwas auszutesten. Am am Menschen, weil es kann auch verdammt schief gehen. Und wie es eben generell mit sublimen Nation auch ist, kannst du da viel IHF, viele Dinge kaputt machen. Und deswegen meine klare Aussage Ein Selbsttest ist sinnvoll, wenn du das umsetzt. Das Wissen, die Informationen und einen Kontext stellst in deinem Körper und deinem Umfeld. Und auch prüfst anhand eines for Tests dann eben die Anpassung, die du machst. Also ein aktives Vorgehen z.B. Ernährungsumstellung oder was auch immer Supplement Kationen und Omega 3 und dann ein rettest machst also immer immerfort Test Handlung rettest, denn nur dann siehst du auch hat es funktioniert. Und einmal zum Arzt drin Bluttest zu machen und vielleicht zu sagen Okay, dein Blut ist kacke. Du hast da und da ein Mangel. Ja, aber was? Was bringt das? Du weißt nicht, wer das kommt. Du weißt nicht, womit das zusammenhängt. Und du veränderst es vielleicht auch nicht, weil du gar nicht weißt, wie. Und wir ein Jahr später sitzt wieder da und vielleicht andere Werte kacke und deswegen immer wieder vor Test, Handlung und Check.

Florian:
Ob es funktioniert hat durch den Test. Deswegen auch die Selbstes immer mindestens zweimal durchführen und nur dann siehst du, hat es funktioniert oder nicht? Das ist ja auch so im Trainings Bereich am Ende. Also da haben wir den Menschen irgendwie Exceptions Trainingsplan, den du vielleicht als Copy&Paste Vorlage von deinem Trainer bekommen hast umzusetzen und zu merken okay, bei 9 anderen Leuten klappt das. Aber ich bin der Szene, bei denen es nicht funktioniert, weil mein Körper eben anders ist und deswegen immer super individuell und wirklich wissen ob es funktioniert. Testen, testen, testen. Ja, das war an sich grob die Folge heute. Ich hoffe, ich hab dir irgendwie einen Anreiz gegeben, mal vielleicht den ein oder anderen Test zu machen. Optional wäre jetzt noch vielleicht zu sagen, das sei auch ein Glyphosat Test. Machen kannst du, wenn du die Folge mit Nico DaVinci gehört das, die ich dir nur ans Herz legen kann. Dann kannst du auch ein Glyphosat Test machen und Nicos Studie gleichzeitig damit unterstützen. Und die kostet auch z.B. nur 30 Euro die Testung. Und das ist ja mit rettest, weil du Kosten ja immer doppelt hast sozusagen kannst du oder wenn der Wert jetzt sowieso quasi gering ausfällt, prostet es ja nicht machen. Außer du veränderst deine Ernährung sehr strikt und willst das nochmal checken, ob da Glyphosat irgendwo drin ist. Dann bist du mit 30 Euro beim Glyphosat Test, der auch sehr gut aus meiner Sicht eine Aussagekraft hat.

Florian:
Bist du da gut dabei? Und genau schreibt mir bei Instagram, wenn du irgendwas davon angewendet hast oder wenn du vielleicht ne Info über irgendeinen Test haben möchtest, wo ich das testen lasse. Denn es gibt viele viele Anbieter und es ist auch so immer super individuell, was jedem selber gefällt. Und ich hab dir auch bei unterschiedlichen Anbietern machen lassen und es gibt da aber so viele, dass es quasi nicht überschaubar. Im Groben kannst du bei den meisten aber sagen, wenn die Werte, die die messen z.B. bei Liegerad kannst du vielleicht bei 10 Anbietern hast du Legat Test, der vielleicht überall unterschiedlich kostet. Aber wenn die den zur Noli Wert an sich testen, ist es eigentlich von der Qualität her schon mittlerweile fast. Naja, ich will nicht sagen egal, aber es macht nicht so viel die Unterschiede und aus meiner Sicht sind die alle aussagefähig. Dann. Das heißt Testo etwas. Sag mir Bescheid, wenn du Bock hast. Und genau. Nimm dir immer ein Therapeuten, ein Heilpraktiker oder funktionellen Mediziner oder irgendwas dazu. Und deswegen machs lieber nicht im Alleingang, wenn du nicht wirklich tief in der Materie drin bist. Ich mache das auch nicht im Alleingang. Also ich experimentiere zwar schon rum, aber seit meine Verantwortung über meinen Körper. Aber ich würde jetzt gezielter Anpassung würde ich auch nicht ohne einen Therapeuten oder zumindest Rücksprache in bestimmten Kreisen mit Spezialisten usw. würde ich auch nicht einfach machen.

Florian:
Genau. Dann wünsche ich dir einen schönen Tag. Mach dir eine schöne Woche. Wann auch immer du das hier hörst. Genieß dein Leben. Bleib in Bewegung. Tank Sonnenlicht ja, effektive Hydro Irrung. Beweg dich soviel du kannst. So, so so toll. Du kannst im Sinne von das macht Spaß. Du darfst einfach machen was du möchtest in Bewegung. Jede Bewegung hat erst mal ihre Berechtigung. Kannst so etwas falsch machen, wenn du dich natürlich quasi so bewegst, wie es von der Natur nicht vorgesehen ist und du Vorbelastung hast, aber versucht einen Tag mit Bewegungen zu füllen. Fülle, leere Lücken mit Bewegung, Hocke statt zu sitzen. Versuchte eine Menge Möglichkeit zu schaffen. Modul Antrag Tag mehrmals vorbeikommst, eine Stange hin zu hängen oder einfach mal 50 Sekunden. Vielleicht auch hängst einfach nur um deinen Körper mal wieder ein bisschen in die entgegengesetzte Richtung über die Schwerkraft hin abzu. Ich sag mal ja zu. Zu optimieren. Um es kurz zu machen. Genau. Check aus. Dass du genug schlaf hast. Qualitativen Schlaf verringert deine Bildschirm. Zeit so gut es geht. Umgibt dich mit mit positiven Menschen, die dich bestärken und bestärken die Menschen um dich herum. Ganz egal, wie abstrus ihrer Idee klingen mag und rät denen nichts schlecht, denn das ist ihre Vision und unterstütze sie dabei. Wenn Sie Fehler machen scheitern, dann lernen sie daraus. Aber wir sollten uns mit unseren Ideen unterstützen und ich danke dir, dass du hier zuhörst. Und diese Woche kommt ein spannendes neues Interview. Und dann bis zur nächsten Solo Folge. Bis bald.

Florian:
Das war die heutige Folge. Ich hoffe, du hast etwas für dich mitnehmen können. Etwas gelernt oder direkt etwas angewendet, während du zugehört hast. Lass es mich wissen, wenn du irgendetwas davon für dich umsetzen konntest. Schreib mir dazu gerne bei Instagram unter Bewußtseyn Punkt und Punkt Physis oder tritt direkt dem Discord Stamm bei und gibt dort Rückmeldung. Stell deine Fragen. Alles was du auf dem Herzen hast. Zum heute besprochenen Thema hast du selber einen Wunsch für den Podcast? Dann schreib ihn mir. Ebenso gerne lade ich auch diese Menschen ein, die dir auf deinem Weg geholfen haben mit ihren Erfahrungen und ihrem Wissen. Alle weiteren Informationen findest du in den Beschreibungen dieser Folge und auf meiner Website bewusstsein.und.physis Punkt de. Dort findest du auch ein schriftliches Transkript der Folge sowie alle weiteren links und in dieser Folge besprochenen Punkte z.B. Bücher, Kurse, Webseiten und vieles weitere. Danke fürs Zuhören. Bis zur nächsten Folge.

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