69 Winterhart, wie du die Kälte als etwas positives zu sehen lernst und welche Methoden es gibt, dich mit ihr anzufreunden.

Kälte macht gesund! Sie hilft dir, deine Körpertemperatur neu zu kalibrieren, Entzündungen loszuwerden und dein Gedankenkarussel zu verlassen.

Stell dich und werde winterhart, damit du die kalte Jahreszeit als Freund und Segen lernst und nicht als schlechten Feind. Dabei kann dir aber auch die Hitze, beispielsweise Sauna, helfen.

Wie du konkret winterhart werden oder bleiben kannst, erfährst du in dieser Folge anhand folgender Punkte:

– kalte Dusche

– Kaltbad

– joggen mit wenig Kleidung

– frieren

– Sauna

– Atmung

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